以调为补

所谓以调为补，是指人应该顺应自然界的规律，顺时调养。

比如春夏应养阳，秋冬应养阴。

春夏季节，春生夏茂，万物生长繁荣，人体顺应自然而表现为阳气升浮，因此，在春夏季节，人应适当早起，适量多做些运动，也可以吃点辛辣食品助阳以发散阳气，热天里则不过度贪凉。

如果因阳气内郁不能升发出现热感冒、腹泻这类病症，钦教授建议可以喝点六月雪茶以祛湿舒阳。六月雪又叫满天星，有疏风解表，清热利湿，舒筋活络的功效，取六月雪适量，开水冲泡代茶饮即可，也可以适量加点冰糖。

秋冬季节，秋实冬寒，万物收藏萧条，人体顺应自然，也会阳气内敛，阴精内藏。因此，秋冬季节不能让阳气过度生发，应当护卫阳气，养益阴精，所以适合缓慢运动，如太极、散步等，不适合剧烈运动大量出汗，尤其不适合迎风出汗。

秋季干燥，燥能伤阴津，使人咽干鼻燥，喉痒咳嗽，钦教授建议大家可多吃些雪梨、百合粥、贝母粥以养肺生津。百合粥即以百合、糯米熬粥，只用百合也可以，百合有润肺止咳、清心安神的功效，尤其兰州的百合是最负盛名的。贝母粥则是用川贝母粉、粳米、冰糖熬粥，川贝母是化痰止咳的良药，粳米则可健脾益气。

秋冬万物收藏精华以待来年，这个季节还可以吃点适合自己的膏方以助人体收藏阳气阴精。

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