吊颈、倒走、匍匐、夜跑，五花八门 “瞎弄弄”有多可怕？
杭州网 发布时间：2021-08-27 08:28
而这一情况也逐渐在一些中青年人群中出现。“一些上班族听信了周围人的传言，认为上班爬楼梯不坐电梯就是变相的锻炼，但这样的行为恰恰增加了半月板的运动量，特别是一些自身体重较大的人群，半月板受损伤的情况更为严重。”
除此之外，倒着走的锻炼方式也正在成为运动伤害的罪魁祸首之一。“这种运动方式特别容易对老年人产生损害，一些锻炼者一不小心就可能会因为倒走而跌倒或者引发其他危险造成外部身体伤害。”
吊颈锻炼吓得路人惊声尖叫
更骇人的锻炼方式也不断出现在民间锻炼群体中。自民间吊颈锻炼法创始人孙荣春在网上晒出自己的锻炼方式之后，在杭州的锻炼群体中也出现了一些跟随者。在玉皇山的空地上，李华年就开始使用这一方法锻炼自己的颈椎病。这条吊颈用的套绳是他托朋友从外地代购的。“我觉得孙荣春的锻炼方式挺有趣的，所以也想试一试，没想到我老婆第一次看到差点吓背过气去，从那以后我就偷偷上山锻炼。”
然而吊颈的锻炼法已经多次在网上引发讨论，本报6月18日也在《深一度》栏目中报道了这一锻炼法。对此浙江省中医药学会风湿病分会委员、浙江省中医院主任医师沈进稳表示否定。“颈部是人体非常复杂的部位，平时不小心的冲击都有可能导致损伤，这样剧烈的运动更有可能导致颈部损伤，甚至危及中枢神经，导致截瘫或死亡。”
沈进稳介绍，自己也从互联网上听说了沈阳大爷的吊颈锻炼法，对于发明者孙荣春说的“这种方法可以医治颈椎病”的说法，沈进稳持否定意见。他说，“吊脖健身”想要达成治疗放松颈椎的效果，大爷想出这种方法可能和临床上的“颈椎牵引”类似，他可能是想要通过拉伸来放松。但是牵引治疗不是随便做的。
沈进稳说，在临床上，不是所有的颈椎病都可以通过牵引治疗来改善，基本上只有慢性肩颈疼痛和神经根型颈椎病可以使用牵引治疗法，而且在使用这一疗法时，还要根据症状适度牵引，医生需要根据每一个病人的实际情况和病情来调整牵引角度、力度、方式和时间，更不能用很大的力气来牵引。“如果针对疾病不对，操作不当，牵引可能会破坏稳定的椎间盘内核结构，进一步压迫神经，加重疼痛、麻木症状，甚至有可能造成瘫痪、死亡等不良后果。”
健康正确的锻炼方法十分重要，这就需要专业人员的引导。
来源：每日商报 作者：记者 朱光函 编辑：郑海云
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