今年5月15日-21日是我国第二个“全民营养周”，5月20日是我国第27个“中国学生营养日”。为促进学生营养与健康，科学引导学生形成健康的食品消费习惯，昨天，市疾控中心组织开展杭州市2016年“全民营养周”暨“5.20中国学生营养日”主题宣传活动。今年宣传的主题是“平衡膳食、关注健康”。

线上线下多方位宣传营养周

昨天，市疾控中心与下城区疾控中心联合在杭州青蓝青华实验小学举行现场宣传活动：“营养标签宣传”展板评比、“健康营养每一天”小学生水粉画比赛。通过现场活动，向学生宣传营养知识。

此外，市疾控中心通过官方微信平台等渠道陆续开展一系列的全民营养周宣传活动。市民可通过杭州市疾控中心官方微信平台了解我国新版膳食指南等最新的营养资讯，还可参加在线营养知识游戏赢取流量红包（活动时间5.15-5.21）。

小学生肥胖率较高

市卫计委与市教育局联合发布了由市疾控中心在上一学年开展的学生健康状况综合监测结果。监测显示，杭州市中小学生营养不良率为8.29%，高于全省7.2%的平均水平；肥胖率为7.2%，接近全省7.3%的平均水平，但小学生肥胖率较高，达到10.6%。

市疾控中心营养所的专家分析，造成我市小学生存在上述营养不良问题的原因有很多，主要有这几点：一是错误的饮食习惯，如一日三餐饮食不正常，有偏食、挑食的习惯。二是不合理的饮食结构，喜欢吃零食，不爱吃主食，高能量食物（如油炸食品、含糖饮料）摄入过多。三是运动少。

健康饮食 记牢“52110”

针对杭州市中小学生营养现状，营养专家建议中小学生要调整饮食结构，怎么吃，记牢“52110”——

“5”：每天应吃5个拳头大小的蔬菜和水果；

“2”：使用电脑、看电视、玩电子游戏的时间每天不超过2小时；

“1”：每天应进行1个小时以上中等或高等强度运动；

“1”：每天吃肉不超过1个手掌大小；

“0”：不喝含糖饮料。

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