减肥方式大比拼
分析完了这张图,再来说说如何解决。药物、针灸、运动、吸脂是比较受关注的几种减肥方式。
药物减肥。减肥药虽然效果不错,但毕竟也是药,既然是药物就要考虑副作用、不良反应的问题。市面上减肥药物良莠不齐,央视曾报道过服用减肥药物致命的新闻。因此,除了要了解减肥药物的副作用外,在使用之前根据自己的体质和医生的嘱咐判断是否适合自己。
针灸减肥。施萌说,针灸减肥是通过针刺穴位以激发机体自身调节作用使之重新建立平衡,从而达到减肥效果,它是一个渐进的治疗调理过程,需要坚持一段较长时间的治疗。需要注意的是,目前很多生活美容机构也在推广针灸减肥,如果告诉你立竿见影,短时间内迅速消瘦,你可以pass了。
运动减肥。运动减肥算是最经济的一项减肥方式,但需要正确进行以及长期坚持。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动。施萌提醒,能够达到一定强度(心率在100-120次)、一定时间(20-30分钟)的有氧运动才会起到减肥效果。
吸脂减肥。吸脂大概是最受女性欢迎的减肥方式之一了,还能同步进行自体脂肪填充,可谓一举两得。不过杭州市一医院医疗美容科副主任李金晟主任医师认为,尽管吸脂是目前较为靠谱和快速地达到局部塑形的方式。需要注意的一点就是,吸脂不等于减肥,它能做的是改善局部的曲线。
不过,无论哪种方式,需要提醒大家,请一定注意保持良好的生活习惯:健康饮食多喝水,荤素合理搭配少宵夜,规律作息少熬夜,不然减肥多半没效果。
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