爽肤水可用可不用，防晒则要天天坚持

    以上讲到的都是已经出现状况的皮肤的护理，但对于疾病医生们总是特别强调预防，当然皮肤疾病也不例外。做好健康皮肤的护理就能减少甚至防止皮肤疾病的发生。对此，乔刚特别推荐大家去看看由中国医师协会皮肤科医师分会在昨天刚发布的《护肤手册》，其中对大众所关心的护肤问题都进行了专业的解答。

    “我个人认为，健康皮肤的护理一定不能少了清洁、润肤、防晒这三步。”乔刚主任说。

    首先是清洁。在夏季的高温环境中，正好是各种细菌、霉菌生长与繁殖的温床，此时要是不做好清洁，皮肤就特别容易出现状况。所以每天早晚各一次的清洁一定要重视，洗面奶只用一次或两次都用均可。

    其次是润肤。清洁后给皮肤涂抹润肤乳或润肤霜，目的是为了防止皮肤水分的蒸发。现在大多数人喜欢在涂抹润肤品时先用点爽肤水，乔刚主任认为可用可不用。

    最后就是非常关键的一步防晒。首先要跟大家明确一个观点，防晒并非在夏天做做就好，而是一年四季都得防晒，因为我们生活的环境中天天都会接受到紫外线的照射。

    而关于防晒产品的选择，《护肤手册》指出：物理防晒剂和化学防晒剂各有利弊。前者的防晒机制是反射、散射紫外线、防护紫外线的范围大，温和、完全无毒性、不被皮肤吸收、不容易引起过敏，但用起来感觉比较厚重；后者的防晒机制则是吸收紫外线光、防护紫外线范围小，可以被皮肤吸收、有一定引起过敏的危险，但使用起来感觉比较清爽。所以应根据自己的皮肤情况和需要因人而异。

    另外，对于防晒指数的选择，《护肤手册》也指出了并非越高越好，专家们提出的以下建议大家不妨参考。

    一般类型皮肤的人：SPF值8—12，PA++；对光敏感的人：SPF值12—20，PA+++；上班族：SPF值15以下，PA++；野外游泳、海滨游泳：SPA值30，PA+++以上。

    同时还要注意以下原则：如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品；强紫外线下的活动，如海滨日光浴、游泳等，要选择含物理防晒剂的高SPF产品；皮肤白皙者，最好选用SPF超过30的防晒霜，防治斑点的产生；皮肤偏深者，平日可采用SPF值为14的防晒品。