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小学生最容易发生脊柱侧弯
多练练仰卧起坐有好处
为什么学生的书包都是双肩包？“这是有科学依据的，如果总是用一侧肩膀背书包，学生的脊柱可能侧弯。事实上，小学生正是最容易发生脊柱侧弯的人群。”省中山医院康复科副主任解光尧医师说。
正常人的脊柱背面看起来是直的，如果脊柱偏离中线，就称为脊柱侧弯。如果家长发现自己的孩子两肩不一般高，肩胛骨一高一低，脊柱中线不一条线那样直，那多半是得了脊柱侧弯，到医院拍一张X光片就能确诊。
脊柱侧弯最主要的发病原因是姿态性的，由某种不正确姿势引起，常在学龄期儿童发现。根据北京协和医院骨科调查，8-12岁儿童脊柱侧弯的发病率为1.06%。
如果不是很严重的脊柱侧弯，可以通过纠正不良姿势，比如以前喜欢向左弯着身子、用一个肩膀背书包，现在端正坐姿、背双肩包等。
还有一些简单的体操，也可以纠正轻度的脊柱侧弯。
比如反相侧坐：跪位，双手上举，先臀部向右侧偏坐，然后再向左侧偏坐，反复交替练习。若为胸腰段左侧凸，重点练习右侧偏坐（增加练习时间和次数），若侧凸相反。
仰卧起坐：患者仰卧，双臂上伸平放垫上，然后仰卧起坐，躯干屈曲，双臂前伸，双手触及趾尖，然后再慢慢双臂上举回到仰卧位。 | 
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