浙江大学医学院附属儿童医院肾脏内科主任刘爱民教授也认为，补钙补过头会导致肾结石这个说法，从专业的角度来说是不对的。因为那些因补钙补过头患上肾结石的人，往往都患有高钙尿症或其他疾病。以高钙尿症为例，约50%的高钙尿症患儿会因补钙问题诱发肾结石。由于高钙尿症的早期症状主要表现为尿痛、尿频、尿血等，容易被误诊为尿路感染，此时，又继续补钙的话，当其体内的钙堆积到一定程度，又无法随着小便排出体外，就会形成结石。如果是健康的孩子，没有高钙尿症的话，当钙进入体内，机体会排出多余的钙。也就是说，钙补多了之后，不会堆积在体内。

在浙大一院肾脏病中心，因补钙出现肾结石的患者并不少见，蒋华医师说到过这样一个病例，有个四五十岁的慢性肾病患者，因骨质疏松开始补钙，补了几年后，出现腰痛，到医院一查，发现肾脏有几颗0.5-1厘米大小的结石。结石以钙盐结石居多，当机体摄入过多钙时，血钙浓度随之升高，而我们的小便是从血管里滤出来的，这里面也包含了钙，其中的盐分被析出后，就会形成结晶，变成结石。“但肾脏功能正常的人，如果水喝得多，可能不大会出现这个情况，但肾脏病患者由于肾脏功能较差，进水量又相对较少，就容易发生这个问题”。

有孕妇天天补钙却还是缺钙

专家告诉你怎么科学补钙

“对孕产期的女性来说，补钙是一个长期的过程。一些孕妇在16周后，会出现小腿抽筋、四肢乏力、腰酸背痛等症状，一定程度上与缺钙有关。不过，这里说的补钙，并不单指钙制剂，饮食结构的调整更为重要。”浙医妇院是晓明医师说，“补钙，我首推乳制品，像牛奶、酸奶都不错。乳制品中，钙和维生素D的比例搭配比较好，容易被人体吸收。含钙的食品还有，豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等。”

临床上，是医师还经常碰到一些孕妇，说自己天天喝牛奶，吃豆制品，也补充钙制剂了，可为什么还是缺钙？是医师说，这是因为她们钙的吸收率太低，导致吸收率低的原因有：体内缺乏维生素D；钙的来源有问题；补的方法不对。

维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收，人们可以从深海鱼油和维生素D制剂中获取，还有就是晒太阳。是医师建议，孕妇在太阳好的情况下，去户外走走。

钙的来源方面，最好选择优质钙源，含钙成分高、人体吸收率高、富含维生素D的钙制剂。

如何科学补钙？是医师提出以下几点建议——

1.少量多次。吃钙片，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样，500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

2.牛奶适合早晚喝。早饭半小时后，睡前半小时是补钙的最佳时机。

3.尽量选择纯奶，或原味的酸奶。钙容易与草酸、植酸相结合，影响钙的吸收，甚至形成结石，而添加了果粒，或者蔬果口味的奶，或多或少都会含有草酸、植酸。

4.蔬菜烹饪前最好先在水里焯一下。绝大部分的绿叶蔬菜都含有一定成分的草酸，尤其是菠菜，用水焯一下，可以过滤掉70%左右的草酸。

5.多喝水。大量饮水可减少钙盐中的盐分被析出，形成结晶。

6.每两个月测一下血钙浓度。严格遵照医嘱服用钙片，不要随意加量或延长服用时间。