雾霾天哪里去锻炼？

户外万万不能 室内也有问题

保持空气流通和器械消毒很有必要

这个冬天，杭城有很多天被雾霾所笼罩，空气质量指数经常是爆表的节奏。这可苦了那些户外运动爱好者，无奈之下，大伙只能把“战地”从室外转移到室内健身房。但你知道吗？躲在健身房里也并非万无一失，哼哧哼哧锻炼流汗的时候，身体很可能正被各种细菌和病毒所侵害。美国权威机构调查发现，健身房是流感细菌和肠道细菌等滋生的温床，特别是冬天。

衣服

涤纶比全棉更容易滋生细菌

健身房健身越来越成为时尚新宠，尤其是那些身着紧身衣的姑娘们往跑步机上一站，自然就是一道风景，殊不知，这些款式漂亮的聚酯纤维材质（俗称涤纶）运动服是细菌和微生物最喜欢的。

近日，《美国微生物学会》杂志刊登了一期研究文章，文章说明涤纶材质的衣物比纯棉衣物更容易滋生细菌和微生物，当你在健身房里畅快淋漓地出了一身大汗后，从聚酯纤维健身服上散发的异味提醒你：细菌已经在滋生了。著名卫生学家丽萨·阿克勒博士表示，聚集在运动服上的细菌最多的是流感病毒以及金黄色葡萄球菌，轻则引起感冒或者病毒性肠胃炎，严重的可能引发肺炎、败血症甚至全身感染等。

因此专家建议，健身房锻炼最好选择全棉质地且稍微宽松点的服装，且清洗衣物最好能用60℃以上的水，高温以起到消毒作用。

器械

若不清洁消毒细菌能存活好几天

一到夏天，潮湿的地方就容易滋生细菌，进入寒冷的冬季后，温暖的健身房就成为“灾区”。美国德克萨斯大学的微生物科学家发现，健身者在大量运动后汗液分泌旺盛，汗渍积累在健身器械上，如果不进行彻底消毒清洁，有害细菌在健身者汗水制造的潮湿环境下，能够存活长达数天。同样的，健身房内的毛巾、拖鞋等健身用品也可能沾染各种细菌和病毒。

杭州大大小小的健身场馆不计其数，通常来讲，大型正规的健身房或健身会所在健康安全上做得都算到位。“每天开馆之前，最重要的一件事就是用稀释的消毒水将馆内所有健身器械和座椅消毒一遍，没错，这是每天必做的功课。”杭州飞马健身有限公司总经理缪亮说道，每部器械旁都有毛巾，当会员健身时，有专职的巡场教练进行观察，一旦会员离开器械，立即将留在器械上的汗渍擦干，以防细菌在不同人群之间的传播。

缪亮还表示其健身房的毛巾和拖鞋等用品也都是经过消毒的，“我们旗下的五家门店分为俱乐部和会所，会所给每个会员提供一大一小两块毛巾，都是经过专业干洗店高温消毒过的。俱乐部里，会员基本上都自备毛巾。至于拖鞋，严格执行每天消毒制度，当然也有会员因为用不惯而自带所有装备来健身。”