伯恩斯抑郁症清单（BDC）

    伯恩斯抑郁症清单（BDC）是美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·D·伯恩斯设计的一套抑郁症的自我诊断表（1984年版本），这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。

    请在符合你过去一周内（包括今天）情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

    1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

    2.泄气：你是否感到前景渺茫？

    3.缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

    4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

    5.内疚：你是否对任何事都自责？

    6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

    7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

    8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

    9.丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

    10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

    11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

    12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

    13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

    14.臆想症：你是否经常担心自己的健康？

    15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

    测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。

    0～4分，没有抑郁症；

    5～10分，偶尔有抑郁情绪；

    11～20分，有轻度抑郁；

    21～30分，有中度抑郁；

    31～45分，有严重抑郁。

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