·测评

    最近，社交工具上很流行各种自评抑郁症的量表，身边不少朋友都测出不同程度的“抑郁”。

    杭州第七人民医院主任医师、副院长陈致宇提醒说，绝大多数人都有过抑郁情绪，如果持续时间超过两个星期，就应该警惕了。临床诊断标准，还包括言语减少、自我评价下降、精力不充沛、容易感到疲劳、胃口不好、睡眠质量差、体重下降、性欲减退，甚至有一些消极行为等。

    以前，有人拿着测评量表，忧心忡忡地来找陈致宇：“陈医生，你看我这抑郁很严重了，怎么办？”他安慰说，肯定没有这么严重——因为对方还有求助的欲望，真正严重的抑郁症患者，可能是没有欲望求助的。

    陈致宇说，有一点需要特别提醒大家注意：人们在做量表评估的过程中，会不由自主地有所夸大，测出来的程度可能偏重。如果结果确实比较严重，可以找医生咨询。

    提供给大家两张权威的抑郁自评量表。请注意，这些量表仅仅用于抑郁症的自评提示，并不能作为诊断依据。

    特别提醒

    Zung氏抑郁自评量表(SDS)

    Zung氏抑郁自评量表（SDS）由美国杜克大学华裔精神病学家张威廉（W.K.Zung）于1965年编制，几乎是抑郁症自测表的代名词。它被翻译成30多种语言，在全球范围内广泛使用，是目前精神医学界最常用的抑郁自测量表之一，也是最具权威性的抑郁症自测表之一。

    读者应根据过去一周内自身的情况作答，并按照表中分值计算出总分。

    最近一周以来，你是否感到： 没有 有时 经常 总是

    1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 4

    2.我觉得一天中早晨最好 4 3 2 1

    3.我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 4

    4.我晚上睡眠不好 1 2 3 4

    5.我吃得跟平常一样多 4 3 2 1

    6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 1

    7.我发觉我的体重在下降 1 2 3 4

    8.我有便秘的苦恼 1 2 3 4

    9.我心跳比平常快 1 2 3 4

    10.我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4

    11.我的头脑跟平常一样清楚 4 3 2 1

    12.我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 1

    13.我觉得不安而平静不下来 1 2 3 4

    14.我对将来抱有希望 4 3 2 1

    15.我比平常容易生气激动 1 2 3 4

    16.我觉得做出决定是容易的 4 3 2 1

    17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4 3 2 1

    18.我的生活过得很有意思 4 3 2 1

    19.我认为如果我死了，别人会生活得好些 1 2 3 4

    20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣 4 3 2 1

    将总分乘以1.25后为最后得分。最后得分在50分以下为正常，50—59分提示轻度抑郁，60—69分提示中度抑郁，70分以上提示重度抑郁。

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