食用油跟洗发水一样得换着来
“生活中,许多人吃惯了一种口味的油,往往会长期食用。其实,不同种类的食用油各具特点,从营养平衡角度出发,选用时不妨经常轮换着吃,这是一种较好的饮食习惯。”应铁进表示,其实吃食用油,就跟我们平常使用的生活用品,像是牙膏、洗发水一样,得换着来。
“像花生油,就含有丰富的油酸、卵磷脂和维生素A、D、E、K及生物活性很强的天然多酚类物质,可降低血小板凝聚,能预防动脉硬化及心脑血管疾病;玉米油就极易消化,人体吸收率高达97%,其中的亚油酸是人体自身不能合成的必需脂肪酸,还含有丰富的维生素E。而且从口味和烹调角度来说,玉米油不但色泽好,还有股清香;而橄榄油所含的单不饱和脂肪酸是所有食用油中最高的,能够起到减少胆囊炎、胆结石发生的作用。”
有网友表示,现在市面上的食用油种类是五花八门,各有千秋,再加上广告宣传,简直是眼花缭乱,都不知道该何从选起。
“选食用油,主要就是看三个方面,第一,看配料成分,要知道原料是什么,是否含有转基因成分;第二,看食用油的制作工艺,一般而言,市场上销售的食用油包装上都会标注‘压榨油’或‘浸出油’,压榨法是靠物理压力将油脂直接从油料中分离出来,目前国内市场上绝大多数的花生油采用的就是压榨法,而浸出法是利用溶剂,将油溶解出来,多数的大豆跟色拉油就会采用浸出法;第三,看包装材料,一般是塑料桶,但是最好是用玻璃瓶来盛放。”杭州天伦大酒店王大厨说。
转基因食用油价格虽便宜 但目前能不吃就不吃了
早两天,有关转基因的话题又是掀起一波巨浪,至今“余波”震荡。看着这场舌战,网友们算是给出了最中肯的态度:虽不能断定转基因食用油一定不好,但目前阶段,能不吃就不吃了。
而昨天下午,商报记者来到施家桥附近的几家超市,对目前在售的食用油做了调查。
世纪联华施家桥店算得上超市中的“高大上”,食用油专区在售的品牌有金龙鱼、福临门、鲁花等,商品的种类包含橄榄油、玉米油、花生油、茶籽油、调和油、稻米油等,而一直备受争议的大豆油可谓不见其踪影,最终还是在导购的指点下,在货架的角落里找到了一款。
“我们超市卖得最好的还是花生油。像大豆油现在争论这么多,谁也说不清到底是咋回事,很多顾客就宁愿多花一点钱买其他原料的食用油。”该导购表示,因部分食用调和油里,成分中也会有大豆油,销售的情况同样不大好。
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而与世纪联华施家桥店一路之隔的华润万家,则是另一番景象,各种大豆油、调和油垒得老高,其中便宜的大豆油只要30元-40元,而一款鲁花5S压榨一级花生油则标价150多元,两者价格相差近5倍。
“因价格便宜,大豆油还是有一部分消费者,不过这部分消费者多为中低收入客群。经济条件好的都不吃转基因食用油。”该食用油专区的导购表示。