杭州连续的雾霾天气，让很多喜爱运动的人都叫苦连天，在这样的天气情况下，我们能否还能继续体育锻炼？该如何锻炼？

    昨天，记者采访了浙江省体育职业技术学院，得知运动员们依旧在坚持训练。此外，记者还走访了杭城的一些运动场馆，发现还有一些人在继续参与锻炼。

    不过专家的建议是，无论是室内还是室外，在雾霾天里，大家最好还是不要运动了。

    记者探访

    参加锻炼的普通人少了，专业运动员左右为难

    昨天下午4点左右，记者来到体育场路上的杭州全民健身中心。往常这个时候，露天的足球场和网球场上全都是人，不过昨天来运动的人比平时明显少了许多。

    据工作人员称，一些人因为提前预约了场地，所以不得不来。尽管人来了，许多人心里也没底，“还是有些担心，到底对身体有多少害处，我们也不清楚。”

    相比室外运动，参加室内运动的人更多，室内篮球馆、羽毛球馆等全都是人，许多人都觉得室内运动受雾霾影响应该会小一些。

    对于普通人来说，在雾霾天还可以选择是否参加运动，对于专业运动员来说，则没法选择。

    浙江体育职业技术学院副院长张亚东告诉记者，学院并没有因为雾霾天气而减少或放弃训练，“室内的运动项目不太会受影响，而田径等室外项目，只能让一些原本在室外进行的训练改到室内进行。”

    “这天真不能在外头跑，跑15分钟下来人就感觉喉咙很痒，鼻子也不舒服，”浙江田径队800米全国冠军童笑梅昨天告诉记者。除了将一些室外训练改在室内，童笑梅说：“队医还提醒我们要多吃萝卜、银耳这些白色食物，多润肺。”

    不过张亚东说，他们对于雾霾确实也没有太多应对手段，“运动员不能停止训练，我们也有些左右为难。”

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    专家建议

    最好的防护办法，还是不要运动了

    浙江省体科所全民健身室主任安平认为，在雾霾天气，最好的防护办法，还是不要运动了。

    安平表示，如果运动环境不健康，参加运动对于身体有害无益，“因为锻炼时需要大量换气，运动强度越大，吸入的有害气体就越多。”

    为了保证运动的健康目的，安平建议大家，在雾霾天气最好不要运动了。一定要运动的，只能改为室内进行，也不要进行那些大运动量的运动，可以进行力量性或者拉伸等柔韧性运动。“不过PM2.5颗粒小无孔不入，无论是哪里，其实都很难躲开这个大环境。”

    此外，雾霾天时，有人以为戴口罩运动会比较安全，在不久前进行的上海马拉松比赛中，就出现了运动员戴着口罩进行比赛的场景。

    对此，安平表示，其实这种做法也是不可取的。因为在污染严重的天气，即使戴着口罩也不能隔离所有的污染物，且人在运动时肺活量会增大，需氧量也会随之增大，戴口罩运动会造成呼吸不畅。

    想要动一动，可以去西湖往西

    虽然雾霾围城，但在杭州，其实还是有一些地方雾霾没那么严重，这些天不少运动达人就四处寻找适合运动的地方。

    昨天，有驴友在微信群里发布了一张蓝天清澈的图片，并让大家猜这是杭州的什么地方。最后她公布了答案——北高峰。此外，有骑友也表示，龙井、九溪十八涧或者十里琅珰等地的空气质量也没有那么糟糕。

    总体而言，西湖西边那些群山环绕的地方，空气质量要好于城区。如果在城里实在呆得气闷，想出去动一动，不妨可以考虑去这些地方来一次远足。