入冬后连广场舞也不跳了

大妈糖尿病引发心梗

建议：每天至少要保证饭后散步，出去时穿得暖和点

上面这位大伯的并发症还算轻的。

前两天，76岁陈大妈被送到市中医院内分泌科时，脸色灰白，站都站不住。心电图显示心肌梗死。

大妈患糖尿病十多年，天热时血糖控制得蛮好。入冬后，锻炼少了，广场舞也不跳了。晚饭后看看电视，很快上床睡觉。

被送进医院的五天前，她感觉特别乏力，出冷汗，但因为身上不痛，以为只是累

杭州市中医院内分泌病科主任、浙江省内分泌学会委员洪郁芝主任医师说：“她的血糖没控制好，太危险了！如果没有糖尿病，患者心梗时一般会有胸痛、胸闷的感觉，能及时发现治疗。但糖尿病患者伴有神经系统病变，对痛觉等感知差，非常容易延误病情。”

洪郁芝主任建议，糖尿病人要每天监测血糖，严格控制饮食，保持运动。每天至少要保证饭后散步。另外，糖尿病人冬天应该多穿点衣服，穿暖和了，人的应激状态就会减弱，对控制血糖有好处。

中青年预防糖尿病首先要管牢嘴

每天运动至少半小时

浙江省医学会内分泌学会副主任委员、浙江省人民医院内分泌科主任华燕吟主任医师说，糖尿病目前还不能根治，需要终身治疗，但可以预防。她提醒健康人，现在起就要重视预防糖尿病。糖尿病患者中90%以上是Ⅱ型糖尿病，Ⅱ型糖尿病主要是因为遗传和环境因素导致。

“一个人如果有易患糖尿病的基因，他通过健康饮食和运动，完全可以预防糖尿病的发生。也有的人家族里没有糖尿病患者，但因为乱吃乱喝、长时间静坐等原因，也会导致糖尿病发生。”

华燕吟主任说，肥胖会使胰岛素发生抵抗，细胞不再和胰岛素结合，使进入细胞内部参与生成热量的葡萄糖减少，留在血液中的葡萄糖增多。还有血压、血脂和血糖相互影响作用，血脂高、血压高，往往会使血糖也增高。

华燕吟主任建议，年轻时就要控制饮食，不要乱吃乱喝，吃低盐、少油的新鲜食物。每餐吃八九分饱，荤素搭配好。

运动特别重要。运动可以增加肌肉对血糖的摄取和利用，促进糖代谢。运动也会提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，防止血脂升高。此外，运动还能增加细胞和胰岛素结合的能力，从而提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗。

每天运动半小时必不可少，走路、跳舞、骑车等都可以。只要适合自己，能坚持下来的，就是好的运动方法！