不良的生活方式使中国人的疾病谱发生重大变化，特别是心脏病、高血压、糖尿病和肿瘤等慢性非传染性疾病的发病率迅速增加。
我们把几个和心脏病特别相关的生活习惯拿出来说说——
《英国医学杂志》最新公布一项研究数据显示，每天刷牙两次的人比不注重口腔卫生的人心脏病危险更小，常刷牙、心脏好。
英国此项研究涵盖苏格兰1.2万名成年人，发现口腔卫生不佳的人，患心脏病风险比每日刷牙两次的人要高出70%。伦敦大学的瓦特教授(Richard Watt)说，有牙龈疾病的人更容易患心脏病和糖尿病，因为口腔和牙龈等炎症易导致动脉阻塞。此项研究中有555人患心脏病或其他严重冠状动脉疾病，而其中很大一部分牙齿都有问题。
吃盐过多容易引发心脏病 。世界卫生组织建议，每人每天盐摄入量应控制在6克以下（包括吃的酱油中的含盐量，酱油含盐量约为14%-18%）。吃盐过多会增加血管里的钠容量，加重血管压力；减少食盐摄入量也有一些小妙招，比如在做菜的时候放一点醋，提高菜的鲜味，同时减少食盐量，或在菜出锅时放盐，在菜的表面撒一点，就够咸了。
喝茶和喝咖啡，喝多少也和心脏病有关。一项长达13年的研究发现，每天适量喝几杯茶或咖啡有助于防止心脏疾病。如果每天喝6杯以上的热茶，患心脏疾病的可能性比每天喝不到一杯热茶的人少36%；如果每天喝3-6杯热茶，患心脏疾病的风险减少45%；每天喝2-4杯咖啡的人减少患心脏疾病几率20%，但如果每天喝的咖啡超过4杯，保护作用就会消失。 | 
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