快了慢了跑多了都不算

活动一出炉，女生1500米和男生2000米的数字，显然吓到了一部分学生。因大学生历年体质健康测试，女生是测800米，男生1000米而已。有学生赶紧查自己学校是不是在参与长跑高校之列。也有大三大四学生大呼运气，因为他们是自愿。

为防止有的同学用骑自行车来偷懒，杭州电子科技大学设立了几个监督员。计算机学院一名女生监督员说，我们的工作就是监督同学们跑的方式，不能让他们骑自行车。走路可能不行，我上次走过一圈，速度也就0.9米/秒。大家一般是跑步跑过来的。今天我看到两个骑自行车的，我就提醒了，不改正的话，信息要被记下来，会计“不合格”。

不过她建议，大家还是要避开“晚高峰”，同学们大多喜欢傍晚或晚上跑，结果排队长了，打卡就慢了。一般下午四五点和晚上八点多是高峰期。

昨天中午，在杭州电子科技大学学生活动中心门前，有学生在终端前按指纹。终端显示，这个同学的速度是0.8米/秒。

杭州电子科技大学体育教学部副主任颜意娜表示，依规定，合格时速应为1.3—4米/秒。像上面这个同学，显然是在走而不是跑了，系统会判不合格。

这样算来，跑得最慢者，其实相当于花10分钟完成800米，已接近于快走。跑得最快者，3分20秒跑完800米。颜老师表示，这个标准的下限并不苛刻，当然也不建议学生跑得太快太多，那样就超出了有氧锻炼范畴。指纹验证时，系统最高认2000米。

现在的人，不肯跑，每年一测800米、1000米，就成了一些学生的“梦魇”，这一点，似乎杭州高校的体育老师都有共识。

“女孩跑步都功利，冲着减肥才肯跑；男孩没减肥压力，平时基本不跑。慢跑是有氧运动之王，但现在国内这种理念基本没有。强制学生跑，说白了还是没这个文化。”浙江工业大学健身课老师陈春军说。

颜意娜老师觉得，这个问题从小学就开始了，整体学生体质在“走下线”。不过她觉得，与其逼着人跑，倒不如教人快乐地跑。

为了让跑步“好玩”，活动组织方和学校都花了不少心思。

组委会把中国地图陆地面积960万平方公里划分为约960万份（一格），每次完成规定的长跑里程后，学生可自愿在地图上某一格内标上该学生个人标识和长跑信息。当祖国地图全部标识覆盖后，“祖国万里行”活动完毕。

“我们听了一百多首歌，最后挑选了20首，作为慢跑随身听的音乐，马上就上网给学生提供下载。”她说，这些歌曲都是每分钟节拍110到130左右的轻快音乐，是最适合做有氧耐力跑随身音乐的节拍，“听音乐跑步，能适当控制跑步节奏，且在音乐环境下跑步，练习效果会提高20%。”

在这20首歌中，有零点乐队的《奔跑》，杨培安的《我相信》等等。

跑步也并非必须一个人跑。颜意娜说，学校还要推“跑步达人秀”，到时候，“雷人跑”、“哥们跑”、“老乡跑”、“寝室跑”、“情侣跑”，只要能跑，各类形式都欢迎。