临近年末，很多职场白领累得纷纷趴下。记者从杭州市三医院各科室了解到，因为熬夜劳累等，夜里难以入睡、食欲不佳的病人增多。

白领陈小姐昨天上午找到市三医院精神卫生科医生，讲述了自己的不良状态，她觉得食欲不振，上班昏昏欲睡，遇到挫折就心灰意冷，经过医生检查和了解后发现陈小姐并不是简单的食欲不佳，而是轻度抑郁症。

杭州市第三人民医院急诊科主任周逸丹说，以急诊科为例，每天因亚健康表现不适而求诊的人中有近1/3查出有器质性疾病，有的是早期心脏疾病、有的是糖尿病，甚至有早期恶性肿瘤等。

从医院门诊了解到，在前来门诊咨询的“亚健康人群”中以35岁－50岁的男性居多，因为这个阶段的人群负担确实很重，但有较好的文

周逸丹介绍，现代人生活、工作压力都很大，要坚持正常的睡眠也确实不现实，但善于利用时间放松自己对改善亚健康有很大的帮助。

他举例，如午饭后闭目养神10分钟胜过晚上的10分钟睡眠。因为中午是阳气最盛的时候，这时候休息可以吸收阳气。晚饭后，如果有条件的话，可以选择在大树底下站立，双手捂住肺部，闭目向东慢慢呼吸1—2分钟。早上起床的时候，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼镜、嘴巴和耳朵三分钟左右，他解释，这叫“开七窍”，对缓解记忆力减退、心情烦躁有很好的作用。