高考遇到闷热暴雨

该如何应对？

从未来四天的天气来看，杭州的主要降水过程出现在7日夜里到8日。杭州市气象台预计，今天白天多云到阴，夜里转阴天，局部有阵雨；明天阴有时有阵雨，局部雷雨。

提醒大家，8日是周一，下雨的周一早高峰，请考生及家长一定要提前规划出行路线，预留出足够的时间；出门请带好雨具，并最好带一双干净鞋袜备用，避免淋雨受凉。

其余几天杭州总体以多云或阴天为主，白天户外气温较高，如有家长、老师在考场外候考，请尽量待在遮阴通风处，同时记得防晒补水，避免中暑。

高考期间，饮食的原则是“保持日常、清淡安全”，不要刻意大鱼大肉乱补营养品，也不要尝试从没吃过的新奇食材，避免引发过敏或肠胃不适。

在生活起居方面，每天保证7~8小时的充足睡眠，不要熬夜刷题突击，中午可以休息15到30分钟，保证下午有足够的精力。

总体来说，7日—10日杭州体感较为闷热，7日傍晚到8日全市有阵雨或雷雨天气。如果高考遇到闷热暴雨，该如何应对呢？杭州市气象防灾减灾中心杭州市预警信息发布中心制作了小贴士——

防暑：穿透气性好的衣服；饮食清淡，不要吃得过饱，适当补充水；午休时，空调温度一般控制在26~28℃为宜；准备好防暑药品；外出时根据天气情况涂抹防晒霜，带太阳伞。

防雨：根据天气情况带好雨具，以免淋雨而着凉；雨天道路湿滑，注意慢行；路上时间留有余地，山区考生注意防范山洪地质灾害等，确保路途安全准时赴考。

防雷：雷电天气，出行时避免佩戴不必要的金属饰品等；考外语听力需要戴耳机，雷电可能会干扰听力考试，建议关闭门窗；雷电和强降雨天气时，建议监考老师关闭走廊窗户，最大限度降低噪声；电闪雷鸣，风大雨急，考生可能会害怕，但强对流持续时间一般不长，不要惊慌。

祝大家一切顺利。

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