市民在健身房进行哑铃飞鸟项目

健身教练带领学员做泡沫轴筋膜放松

市民在之江绿道萧山东段处夜跑

夏日户外运动小贴士：

选择好的速干衣：优质的速干衣具有吸湿排汗性能，能够快速将汗水从皮肤表面吸收并排出，保持身体的干爽和舒适。

防晒防暑补水：夏季气温过高，户外运动务必做好防晒，预防紫外线灼伤，涂抹防晒霜、戴墨镜、带上毛巾和饮用水，及时补充水、盐分和电解质。

运动后缓慢降温：运动后的身体毛孔处于张大状态，如温度骤降，毛孔迅速收缩，不利于身体散热，容易引起感冒。正确的方法是用毛巾擦干汗水，在阴凉处缓慢降温。

• 上一页
• 1
• 2
• 全文阅读