中暑都有哪些症状？

杭城气温居高不下，各位小伙伴们一定要注意防暑降温！千万别忽视了这五种症状，有可能是中暑！

大汗淋漓，全身无力

高温环境下，人体会用各种方式散热，首先就是打开毛孔出汗。如果疯狂出汗，热量却还是散不出去，就会出现体温升高、心跳加快、头晕、全身无力、注意力不集中、动作不协调等症状，这时已经是中暑的初级阶段——先兆中暑。

口干、头痛、体温升高，心跳、呼吸加快

过一段时间后，体温还是降不下去，持续升高到38℃以上，大量出汗后不及时补充水分，就会出现口干、心跳呼吸加快、头痛头晕等症状，这时有可能就是轻度中暑了。

出现下面三种症状可能是重度中暑！

大量出汗、肌肉痉挛，但体温正常

大量出汗使体内的水和盐大量丢失，导致电解质紊乱，容易引起肌肉痉挛，好发于活动较多的四肢肌肉、咀嚼肌和腹肌，特别是腓肠肌更明显，呈对称性。患者一般意识清醒，体温正常。

多汗、头痛头晕、恶心呕吐、血压下降

起病快，出汗，口干，血压迅速下降，导致头晕、恶心呕吐、心率失常，一般轻度脱水，体温升高一般不超过40℃。

不出汗，但体温特别高、精神萎靡

大量出汗后突然不出汗了，但是体温特别高，达40℃以上，出现精神萎靡，伴有皮肤干热和意识障碍。

预防中暑，注意这些要点 

及时补充水分。首先要喝对饮料，不要等口渴了才喝水，要定时少量多饮。建议饮用白开水、淡盐水、柠檬水、金银花茶、苦丁茶、绿豆汤、盐汽水、含有维生素和矿物质的功能性饮料。

适当增加蛋白质摄入。高温环境下的蛋白质消耗稍高于常温环境，含丰富优质蛋白质的食物有瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。

及时补充钾、钙、镁、铁等。如蔬菜、水果、豆类、坚果、粗粮、牛奶、动物肝脏等。

多吃蔬菜、水果，补充维生素。高温环境下，人体对维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的需求量增加。

保持充足的睡眠。

控制好糖尿病、高血压等基础疾病。

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