李兰娟院士： 到室外去散散步、运动运动，我觉得是可以的

但聚餐不要去，不要到人多的场所去 不要面对面扎堆，最好还是要戴上防护口罩 （前提是你没有去过疫区，也没有跟感染的人有过接触，身体健康）

从外面回到家可以全身喷洒酒精消毒吗？

这段时间，市民的防护意识都增强了，采取各种各样的防护措施，比如说到酒精可以消毒，也有市民有疑问：那我从外面回到家之后，是不是可以用全身上下喷洒酒精的方式，就能达到消毒的功能？

李兰娟院士说，不能这样做，“我曾经讲过这个病毒的对外界抵抗力是不强的，我们有75%的乙醇就可以灭活病毒，主要是对于接触的物品消毒，并不是说叫你家里所有的人都用酒精消毒。人们日常在外面接触，主要是手到处摸了以后有可能被污染，最重要的就是用流水充分洗手，这是最好的一个办法。”

除了酒精消毒之外，还有之前提到的高温消毒，有市民问，在家里空调都打开，温度高一点，是不是这个病毒的活性就会降低？包括家里的洗碗机，还有消毒柜等，把它都开在高温上，能不能达到消毒的效果？

李兰娟院士介绍，平时家里有洗碗机和消毒柜，能够防止各种传染病通过消化道的传播，这个途径是可以的。但是房间内的温度也要适应人的健康，室温太高对人的健康也不利。病毒对外界环境的高温是不耐受的，但并不是说叫你家里弄得那么高的温度，这个也是很难受的，我觉得还是按照我们常规的生活需求来处理，最关键是要保持多通风，保证室内空气流通。

在家里可以用紫外线灯消毒吗？

在家里，用紫外线灯照射，是不是能达到消毒的效果？

李兰娟院士说，紫外线灯这个是在医院里面进行的有一定的规范和标准，因为它对眼睛也会有一定的损伤，所以不主张在家里用紫外线灯消毒，在医院用也有统一规范和标准要求的。

天气转好

去西湖边散个步可以吗？

这个春节因为疫情影响，很多市民都没有外出，取消了各种聚会活动，在家里宅着。虽然春节期间亲友的聚餐少了，但是很多人待在家里比较无聊，每天吃吃喝喝，缺乏运动，几天下来胖了不少。

对此，李院士的建议是，市民在饮食方面，还是要注意营养及膳食搭配，不要吃得太多、太过油腻，更不能暴饮暴食，保持健康的饮食习惯。少熬夜，少喝酒。不健康的饮食习惯，也会导致高脂血症、糖尿病等健康问题。其次，就是要适当地运动和锻炼，这个也是提高人体抵抗力。

从今天开始，天气开始慢慢转晴了。不少市民可能按捺不住，想出门活动一下，去西湖边逛逛，或者小区楼下跟邻居聊聊天，这样的活动可以吗？

李兰娟院士说，新冠病毒表现为人传人的传播特点，春节又是人群密集交流的特殊时间点，为了让疫情得到有效控制，我们呼吁广大市民在春节期间也要加强防护意识，没必要的聚餐尽量不要去，不要到人多的、密集的场所去。同事、亲友之间的联络，尽量用信息化的手段，手机、微信等等，减少面对面的接触。如果一定要到人员密集的场所，比如医院、商场等，最好还是要戴上防护口罩。

“但并不是说，让市民一直待在家里不能出门，实际上长时间待在室内也没有必要，还是要多通通气，只要不接触病人，不到人多的地方去，你到室外去散散步，比如到西湖边去运动运动，我觉得是可以的，没问题。”

在家里需要戴口罩吗？

李院士说，包括戴口罩，主要是在公共场所要戴口罩，家里如果没有人感染的，大家也没有到武汉去过，也没有接触过病人，在家里就不一定要戴口罩。不过，如果出门还是建议戴口罩，做好防护。

当然，用过的口罩确实不应该乱扔，在医院的医疗过程中抛弃的一次性医用口罩是作为“医疗废物”管理的，所以大家在医疗机构内丢弃的口罩必须投进黄色的垃圾箱（袋）内。个人在家里的话，确实也要单独放在规定的地方。此外，口罩建议一次性使用，用过的一次性口罩单独放在塑料袋等密封袋里并投放到红色“有害垃圾”桶里。也建议环卫部门加强对现阶段生活垃圾的消毒频率。

李院士说，大家一定要有个区分，接触的人员只要是健康的，确认不是感染的人员，还是安全的，没有必要过度恐慌，人人自危。

面对面说话要保持一米以上距离

这个说法科学吗？

最近有一种说法，尽量减少和人面对面说话，至少保持一米以上的距离，这个说法科学吗？

李兰娟院士说，如果对面的人是新型冠状病毒感染者，那么确实要这样，保持一米的距离减少飞沫传播是有效的。如果你对面的人是健康的，那也就没有必要这样做。

上班后在办公室里

需要戴口罩吗？

过完春节假期，市民回到单位上班，在一个办公室里，大家一起办公，需不需要戴口罩？

李兰娟院士说，在办公室里，要先了解里面的每一个人是否都是健康的，有没有去过疫区，有没有跟感染的人接触过。如果都没有，大家都是健康的，那么在办公室里也不一定都要戴口罩。

当然，最重要的还是要确认，身边的同事身体健康。节后恢复上班，建议单位排查一下有没有武汉来杭州的员工、家属、密切接触者，如果有，就要叫他（她）在家隔离，暂时不要来上班。如果没有，大家还是放心相处，在办公室里戴口罩不是太有必要。

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