高温天避暑，也别忘了防寒

这三件事很爽，但别做！

夏日“三避免” 寒气难伤身

炎炎夏日，人们往往觉得闷热烦躁，防暑降温是常态。但若方法失当也会招致寒气侵袭人体，影响身体健康。夏日防寒，应做到以下“三避免”。

一是避免满身大汗时吹空调，特别是冷风直吹。在满身大汗的时候吹空调会让汗腺瞬间紧缩，导致身体的热量无法及时排出，容易引起头痛、关节疼痛等症状。空调温度开得很低，导致室内及室外的温差过大，很容易引起感冒。

二是避免过量食用生冷食物及饮料。凉食、冷饮，如冰镇啤酒、冰镇水果、冰激凌等，如果食用过多，非常容易造成脾胃虚寒，还可能引起胃痛、腹泻等疾病。

三是避免常洗冷水澡。在身体燥热的情况下，冷水的突然刺激会导致皮肤血管立即收缩，增加心肺负担和血液循环的阻力，同时会导致人体的抵抗机能下降，使寒气乘虚而入，引起关节痛、风湿、类风湿等。

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