祛湿养生食谱收好了

>>>>

蜂蜜姜水

原料：生姜10克，蜂蜜10毫升。

做法：1. 生姜洗净，切薄片或细丝；2. 放入杯中，加开水浸泡 10 分钟，也可放入锅中煮沸；3. 冷却至常温，加入蜂蜜，搅匀即成。

功效：生姜味辛、性温，平时饮食中加一点姜，不但有助于防治湿气过重引起的各种皮肤疾患，还有助于增强抵抗力，增进食欲。

>>>>

茯苓薏仁赤豆粥

原料：茯苓20克，薏仁100克，赤小豆50克，粳米100克。

做法：赤小豆、茯苓、薏仁洗净，粳米淘洗干净。赤小豆浸泡半天，将赤小豆、薏仁、粳米与茯苓一起入锅，加适量水，用大火煮沸，再用小火煮至赤小豆酥烂，加白糖少许稍煮即成。

功效：化浊利湿，是一款家常粥品。

>>>>

菊花薄荷粥

原料：菊花10朵，薄荷6克，粳米100克，白糖少许。 

做法：将粳米入锅中，加适量的水，熬煮成粥，再以菊花薄荷煎液兑入后，调入白糖（糖尿病患者可不加）即成。

功效：可清心解烦，养颜抗衰，清热解暑，平肝明目。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，目赤肿痛，对着电脑的白领们。

>>>>

香菜海蜇丝

原料：生蒜泥10克，香菜125克，海蜇丝50克

做法：加食盐、糖、醋少许拌匀，佐餐食。

功效：有芳香开胃健脾的作用。

• 上一页
• 1
• 2
• 全文阅读