起居：晚睡早起，赏心怡情

春分的节气特点是阴阳平衡，故养生也要注重保持人体的阴阳平衡。

二十四节气春分养生歌

春分调和半阴阳，花开游园情志畅，晚睡早起散步敞，和胃防感挂香囊，养颜梳头节室防，调和阴阳第一桩。

大伙可以晚点睡，早点起，多去庭院散步，赏心怡情，才能与“春生”之机相适应。

穿着：增减有度，下厚上薄

春分时节，虽天气渐暖，但乍暖还寒，雨水较多，还是需要“春捂”。穿衣下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。

保健：防未病，勤梳头

春分时节早晚气温偏低，容易诱发疾病，处于高压力状态的“亚健康人群”，要注意防范“未病”。

嵇康《养生论》载：“春三月，每朝梳头一二百下。”春分后尤其适合梳头养生，因为这段时间大自然阳气萌生，人体的阳气也有向上向外升发的特点，此时多梳头，可以疏通经络气血，健脑聪耳、散风明目、防治头痛。

饮食：戒酸增辛，阴阳互补

饮食方面要戒酸增辛、助肾补肝、健脾祛湿，多吃姜、葱、韭菜、蜂蜜、准山药、香椿、春笋、枸杞、土豆、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。

在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃；食用韭菜、大蒜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，达到阴阳互补的目的。

推荐菜肴：杜仲腰花、大蒜烧茄子。

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