吃点“热”的很不错

当然，对大部分人来说，没那么恐怖，但吃点应季的食物，也是养生之道。

大家最近可以选择热量高和温热性的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪，热量多，对于素体虚寒、阳气不足者特别有益。

冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等，尤其是体弱多病、精气亏损的中老年人。

水果的话，柚子、苹果等生津类水果挺不错，价格也平易近人。

如果你不怕辣，还可以适量增加辛辣御寒食物，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

怎么样，火锅，要不要赶紧约一个？

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