这边雨雪未歇，那边寒潮来袭，昨天傍晚，中央气象台发布暴雪橙色预警，杭州被划入大雪区跟暴雪区之间。赶紧询问杭州气象台，答复：今天下午雨夹雪转雪，夜里雪止转阴；明天阴转多云，-4～2℃。雪，可能不来；但低温，是真的来了！

雨雪即将暂停 明天最低-3到-5℃

前一波雨雪未完，昨夜又迎来了第二波， 截至今日08时积雪深度临安6-19厘米，余杭4-25厘米，富阳2-14厘米，主城区3-16厘米，萧山2-11厘米，桐庐1-9厘米，建德和淳安1-3厘米。最大余杭百丈镇25厘米，主城区最大天子岭16厘米。

有没有被这张气温表吓到透心凉？

预计今天随着冷空气南下，雨雪逐渐减弱，但积雪结冰仍在，大家出行依然要注意交通安全。

气温方面，今、明天平原地区最高气温1～3℃，山区0℃左右；明天早晨有严重冰冻，平原地区最低气温零下3℃～零下5℃，山区最低气温零下5℃～零下8℃。

前几天，你可能已经冷得受不了，但要是说起下周气温，那都不是事儿。是的，明天、后天、大后天……都很冷，寒潮“放大招”，天天最低温度在零下，应该已经板上钉钉。

其实，这个冷，也解释的通：一来，老底子就说“下雪不冷化雪冷”，积雪融化“抢”了你的热量，江南的阴冷总是有办法钻进你的骨头里，这个冷也不奇怪；二来，这次还有寒潮帮衬，真正是雪上加霜。

所以，各位，明早新的工作日开始了，记得穿得暖暖的，接受新的挑战。

出门小心，路滑！路滑！路滑！

大雪美过之后，糟心的冰冻要来了。江南的大雪，含水量比较高，加上未来几天都在零度以下，冰冻是能想象的到的危险。

慢慢慢，慢慢走！

虽然市政、环卫工人已经在很多地方铺上了草垫子，但总有防不胜防的地方。

记得自己保护好自己，穿一双防滑的鞋、选择地铁等公共交通工具、走路骑车开车慢些再慢些、还有提醒家里的老人少离开家。

企鹅步，走起来

别嫌唠叨，这几句话再说一下

大雪的杭州很美，出门赏雪、在家取暖，安全还是第一位

1 冰很薄，不要冒险去湖里、河里玩

尤其是西湖、西溪等背阴的湖面，千万不要尝试去摸摸冰或是踩在上面。这不是大东北，即使结冰，也很薄，非常危险。

2 上山玩雪，注意路滑

因为海拔高、温度低，玉皇山、北高峰上的雪积得更厚，比市区里好看很多。但山上的冰不会这么快融化，游步道比普通马路滑多了，万一摔伤得不偿失。

3 取暖时一定要注意通风

煤火取暖要防一氧化碳中毒。使用燃气热水器、燃气地暖时，要保持室内通风。用电也要注意安全，人离开的时候，取暖器记得关掉。

出门记得戴顶帽子

今天出门的话，除了穿厚点，最好戴上帽子，这样不但能有效保护脑血管，人也会觉得暖和不少。

最近医院里心脑心管病人多了些，杭州市第一人民医院胸痛中心主任黄进宇教授提醒，突然的降温是诱发心梗的重要因素之一，大家一定要注意好防护。寒冷刺激下，人体末梢血管会处于收缩状态，由此导致动脉压升高，心肌耗氧量也随之增加，心脏负担加重，诱发心肌缺血。严重的，会心绞痛，甚至心梗。建议有冠心病、高血压等病史者，一定要注意防寒保暖，定期检查并按医嘱规律服药，如果有胸痛、胸闷等症状，要及时去医院看看。

杭州市第一人民医院神经内科副主任殷聪国则提醒，低温天气极其诱发急性大动脉闭塞性脑梗死。这是因为血管遇冷后收缩，血液黏稠度增高，极易诱发脑梗塞。人的大脑有100亿多个脑细胞，这些细胞对缺血缺氧非常敏感，只要缺血时间超过5分钟，就会以每分钟190万个的速度成批死亡，且不可再生，可导致后遗症。因此，一旦有脑血管病症状，一定要及时赶到能够静脉溶栓，动脉取栓的医院来就诊。

吃点“热”的很不错

当然，对大部分人来说，没那么恐怖，但吃点应季的食物，也是养生之道。

大家最近可以选择热量高和温热性的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪，热量多，对于素体虚寒、阳气不足者特别有益。

冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等，尤其是体弱多病、精气亏损的中老年人。

水果的话，柚子、苹果等生津类水果挺不错，价格也平易近人。

如果你不怕辣，还可以适量增加辛辣御寒食物，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

怎么样，火锅，要不要赶紧约一个？