罗汉果莲藕糖水

材料

罗汉果 2颗 、莲藕 1节 、红枣7粒

做法 1、罗汉果洗净削皮、切成1厘米厚的圆片； 2、莲藕削去外皮洗净后，切成5毫米厚的圆片； 3、将冰糖与600毫升清水倒入锅中，煮开后放入罗汉果和红枣，小火熬煮20分钟； 4、放入莲藕片小火慢熬15分钟即可。

功效：润肺、止咳、护嗓

苹果枸杞糖水

材料

苹果2个、枸杞适量 、红枣适量

做法 1、苹果切块，放入砂锅，加入适量枸杞，加一碗清水； 2、开始熬煮，大火后改小火熬25分钟，加入少许冰糖，搅拌均匀即可。

功效：调节肠胃，保持身体酸碱平衡

胡萝卜甘蔗糖水

材料

胡萝卜1根、马蹄5个、甘蔗半截

做法 1、甘蔗和马蹄去皮，胡萝卜切块，甘蔗切小段； 2、加冷水放入电饭锅中，按炖汤键煮1小时即可。

功效：润肺去燥、避免上火。

核桃红豆沙糖水

材料

红豆沙（200g）、核桃（100g）、椰浆（400g）

做法 1、用滚水浸泡核桃，去衣； 2、将整罐椰浆倒入煮锅中，放入红豆沙，拌匀； 3、大火烧开，放入核桃，即可。

功效补中益气、润肤乌发

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