今天是三伏的最后一天，早上起来厚厚的乌云取代了昨天的艳阳高照，而中午更是下了场大阵雨，这都预示着天要凉快了吗？

就要出伏啦！

三伏天出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年杭州从7月10日开始入伏，到明天出伏，我们熬过整整40个伏天。

出伏后，高温天气还要持续多久？

杭小微有一个好消息，也有一个坏消息。 坏消息是：后天（下周二）起，天气重新回到副高控制，最高温度将连续多日在35℃以上，晴热高温天气又要回来。

好消息是：高温天气不会像七月那么猛，胜利就在眼前，同志们再坚持坚持！ 今天杭州中午的一场阵雨，最高气温明显下降了不少，市气象台发布的消息说，预计受高空槽影响，今天杭州有系统性的阵雨或雷雨天气，最高气温也会在雨水打压下略微下降。明天降雨区东移，雨水减弱，不过大家出门依然要备好雨具。

那么什么时候会入秋呢？杭州入秋一般在九月中下旬，入秋需要连续五天平均气温低于22度。真正凉爽的日子还要再等等啦！起码得把秋老虎等过去。不过相比之前的天气，最近的晚上，睡觉不开空调也是可以睡着了！

虽然今天是末伏的最后一天，暑气未消，但入秋后天气干燥，可能会引起皮肤不适、咽喉干痛。这时来一碗清甜爽口的糖水再适合不过！西米汤圆、银耳雪梨、红豆莲子、菊花普洱……滋润去燥的糖水，周末动手试试，给家人做起来！

银耳雪梨糖水

材料

银耳（50g）、雪梨1个、红枣15粒、枸杞（8粒）

做法 1、银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块； 2、红枣洗净，剪成两半去掉核；雪梨洗净削皮，切成块状； 3、煮沸清水，倒入红枣、银耳、枸杞和雪梨块，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂，最后放入冰糖即可。

功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

罗汉果莲藕糖水

材料

罗汉果 2颗 、莲藕 1节 、红枣7粒

做法 1、罗汉果洗净削皮、切成1厘米厚的圆片； 2、莲藕削去外皮洗净后，切成5毫米厚的圆片； 3、将冰糖与600毫升清水倒入锅中，煮开后放入罗汉果和红枣，小火熬煮20分钟； 4、放入莲藕片小火慢熬15分钟即可。

功效：润肺、止咳、护嗓

苹果枸杞糖水

材料

苹果2个、枸杞适量 、红枣适量

做法 1、苹果切块，放入砂锅，加入适量枸杞，加一碗清水； 2、开始熬煮，大火后改小火熬25分钟，加入少许冰糖，搅拌均匀即可。

功效：调节肠胃，保持身体酸碱平衡

胡萝卜甘蔗糖水

材料

胡萝卜1根、马蹄5个、甘蔗半截

做法 1、甘蔗和马蹄去皮，胡萝卜切块，甘蔗切小段； 2、加冷水放入电饭锅中，按炖汤键煮1小时即可。

功效：润肺去燥、避免上火。

核桃红豆沙糖水

材料

红豆沙（200g）、核桃（100g）、椰浆（400g）

做法 1、用滚水浸泡核桃，去衣； 2、将整罐椰浆倒入煮锅中，放入红豆沙，拌匀； 3、大火烧开，放入核桃，即可。

功效补中益气、润肤乌发