阳光不烈 微风阵阵 这么好的天气真让人心情舒畅
杭州网 发布时间：2016-09-02 07:25
都说杭州春秋两季，是最美的季节。其实，美妙秋季的感觉，从现在“夏末秋初”的时候，就可以开始算起啦。
时间迈进9月，天气不再像8月那样炙热似火。昨天，透蓝的天空上飘着朵朵白云，这些云并不仅仅是让天空变得更美，它们还很“实用”地遮挡掉阳光的部分热度。昨天早晨，杭州最低气温23.5℃，白天最热时气温也只有31℃。有风、有云，气温不算太高，这样夏末秋初的天气实在是很赞，对吧？
杭州市气象台预测，今天，杭州多云间晴，市区气温24-35℃；明天，多云，25-34℃。看来，晴朗的好天气还会在杭州待两天。
到了9月4日至6日，浙江部分地区有阵雨或雷雨。浙江省气象台统计，今年8月，全省平均降水量较常年同期偏少4成以上。所以要是来点阵雨，好像也不坏。现在的雨，虽然还算不上“一场秋雨一场凉”，但是，雨后气温下降，空气里充满了泥土味和花草香，依然会让你觉得很舒服。
城站广场上立体花坛“欢聚” 用花草树木勾勒断桥残雪
城站广场上，一个精美的立体花坛非常抢眼。熟悉杭州的人一眼就看出，它的整体造型有点像“断桥残雪”。是的，你可以把它看成是断桥残雪的“花草园林版”。站在西湖边，一眼看过去的断桥是什么样子，花坛就用一朵朵花、一棵棵树，做成相同的样子。
这个立体花坛，取名“欢聚”。放在城站广场这样人来人往的地方，也是来自四面八方的游客，欢聚杭州，从到杭州的第一步开始，就感受最美的杭州。
像这样展现杭州美好气质的立体花坛，还不止“欢聚”一个。杭州市绿化办说，现在杭州已经有31座立体花坛、29个环境小品，遍布杭州，道路、广场、河道、公园、重要交通枢纽等。它们用园林手法，反映杭州本土特色、杭州百姓的市井生活，用花花草草来讲杭州园林的故事。
比如，杭州火车东站东广场，你可以看到立体花坛“欢乐颂”。鸟语、虫鸣、流水，以及一首首来自江南的乐声，都从一台古老的留声机里涓流而出，还有做成五线谱、音乐人物的绿雕，用声乐来唱杭州的美。
火车东站西广场上，是立体花坛“西湖印象”。它做成了西湖十景之一的曲院风荷，能看到夏天最经典的荷花、三潭印月，让你在车站就能感受到“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。
还有钱江路新业路交叉口，有一个取名“幸福树——美好生活”的立体花坛，把篮球架设置在信号灯杆上，生动、有趣。
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这个时节怎么养生? 国家级名中医何嘉琳推荐两款食疗方
处暑节气已过，再过5天，到9月7日，就是白露了，高温渐去，这几天都比较凉爽。何氏妇科传人、国家级名中医何嘉琳教授说，养生也要顺应四季变化，接下来，阳气渐收，阴气生长，而我们的肺又比较娇嫩，容易为秋燥所伤，因此养生需要润燥、养阴、润肺。
每年到了这个时节，何教授自己的饮食也会有所调整。“健康的食补也是从当季食物中来的。”她说，山药、银耳、莲子、百合、甲鱼、鸭子都是滋阴很好的食材。比如山药，它对肺脾胃三个脏器都有补益作用，她现在自己就经常吃山药粥或者山药排骨汤。水果，可以多吃梨、猕猴桃等。
何教授推荐了两款方便操作的食疗方：白木耳粥、笋干老鸭煲。
“养生贵在坚持，要融入到自己的生活习惯中才能真正有长效。”每次见到何教授，她精神都很好，她说首先就是睡眠要保证。人一熬夜就伤津液，消化功能也会下降，吃再多也补不进去。《黄帝内经》就讲到，秋三月要早卧早起，收敛神气。
“食物还是外因，还有一个最好的养生良方，就是心情要舒畅。”何教授认为心情和健康关系非常密切，人一定要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。
“万事切勿钻牛角尖。”何教授说，女性的心思比较细腻，容易想多，更要提醒自己常常保持一颗平常心，和家人、同事建立和谐融洽的关系。现在天气比较舒服，闲暇时多去风景优美的地方散散步喝喝茶，放松心情。
白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。
笋干老鸭煲
材料为老鸭子一只，笋干、香菇、木耳、红枣、火腿、莲子适量
鸭子洗净后放入压力锅，放入一点啤酒、姜蒜、火腿片，压上15分钟后取出鸭子。先在炖锅下面铺上香菇、木耳、莲子，放进鸭子、笋干，还有红枣、葱结，适量的盐，少许白糖，小火慢熬2-3小时。鸭肉易于消化，维生素丰富，还能滋阴降燥。
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来源：都市快报 作者：记者 顾怡 刘云 周洁琼 通讯员 赵艳 编辑：余琼雅
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