美国佛蒙特大学的研究人员认为，多聊聊天，多参加社交活动，比接受光照治疗更有效。研究人员征募了177名有季节性情感障碍症状的志愿者，随机分成两组，一组每天接受光照治疗，另一组一周接受两次包括聊天在内的认知行为疗法，持续6周。

    第一年和第二年，两种疗法都见效，到第三年冬天，接受光照治疗的志愿者中46%感觉光照没有效果，接受认知行为治疗的志愿者中27%仍有症状，总体而言，光照治疗组症状更严重。

    这样看来，接下去阴雨的日子，心情闷闷的时候，大家要多和朋友、家人在一起，热腾腾地凑起来吃饭、聊天，可能一下子就高兴起来了呢。

    从另一方面来说，天气冷起来，心情没有那么躁动，也是读书的好时候。“门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书”，或许趁现在制订一个学习计划，到了明年开春的时候，真的能收获不少呢。

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