芒种到清淡饮食走起

    “五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”周六，就是那个听上去很劳动调调的“芒种”，

    别看周末的天气不错，一派风轻云淡，芒种就一雨神化身的节气，雨量充沛，常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。

    最头疼的是，长江中下游地区将先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。

    不然，范成大也不会写《芒种后积雨骤冷》““梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。良苦吴农田下湿，年年披絮播秧寒。”

    想起来整个人都不好了，必须吃点儿安稳安慰。

    那么，吃啥呢？

    芒种时节天气炎热，雨水增多，南方特有的湿热无处不在，然后什么胃口差、犯困、动不动就疲惫等等，都会冒出来，嗯，那就清淡饮食走起。

    像蔬菜、豆类、水果，可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素。那就放开肚皮吃疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。

    还可以适当补补钾，多吃点荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉之类的。

    总之，大鱼大肉已经不合时宜，为了身体健康，还是忌忌口吧。

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