芒种节气将到，饮食清淡有利养生

    夏季的第一个月，初来乍到，气温总归是怯怯的。起码这一周，就目前来看，30℃以上的日子并不多。

    不过雨水很不客气，中间几天又是雨雨雨，这是入夏以来南方地区的第几波雨水了？

    初夏很美好，可惜雨水多了点，雨量比常年同期偏多。专家分析说，最近雨水赶得勤，很可能是厄尔尼诺现象导致的，并且很担心我们长江中下游会不会有较大洪水。

    希望别啊！

    这周又有两波雨水

    一晃就6月了，可雨水还是停不下来的调调。

    今天六一，我们找着理由要过节，结果暖湿气流和弱冷空气也要凑热闹，当这两个货搅在一起，这日子过得酸爽啊——

    省气象台预计，今天天况比昨天还要差一点，夜里或许阵雨来打个酱油，明天夜里到后天，是雨水的重头戏，4日夜里到5日，还有一小波雨水将补上来。

    换句话说，今天开始，中东部地区新一轮大范围雨水，又开始了。想要晴好一点的天气？等周末吧。

    中央气象台预计，6月1-3日，江淮及其以南大部地区有小到中雨。其中，江南北部等地的部分地区有大到暴雨，局地大暴雨。

    好吧，那雨量呢？

    预计未来10天，大部分地区降雨量有50-90毫米，其中江南中北部和西部等地部分地区有120-200毫米，局地可达230-350毫米，较常年偏多4-8成、部分地区偏多1倍以上。

    雨水如此彪悍，哪有气温的出头之日，所以6月上旬，长江中下游地区气温接近常年同期，30℃以上的日子很少。

    像杭州，这周气温基本稳定在24-30℃之间，就夏天来说，这样的气温非常惬意。

    小凉爽唯一不好的地方就是，这样的气温区间我们觉得舒坦，蚊子也好喜欢，多少人夜里被嗡嗡嗡烦着了？

    今年会有较大洪水？

    最近这个月，每周去看中央气象台的预报，“长江中下游地区新一轮大范围降雨”之类的话语，都快成标配了。

    这一周，来看看新冒出来的、也是最重要的那句话——气象部门和防灾部门预计，持续的厄尔尼诺现象，可能导致长江中下游今年出现较大洪水。

    要不要这么吓人？

    从2014年5月开始，赤道中东太平洋出现了一次厄尔尼诺事件，到目前为止已经持续整整一年。当厄尔尼诺现象发生时，大范围的海水温度可比常年高出3－6℃，就改变了传统的赤道洋流和东南信风，导致全球性的气候反常，

    国家气候中心预测，此次厄尔尼诺事件将持续至秋季，将达到中等以上强度。几个意思？

    国家气候中心气候监测室首席专家周兵说，巴西、印度尼西亚的干旱等，就是对厄尔尼诺的最显著的响应。

    那我们呢？我国长江中下游到江南地区一带也表现出了对厄尔尼诺的响应，不过不是干旱，而是前期四月到五月的降水，较常年同期偏多两成到五成。

    国家防总办公室副主任张家团介绍，今年的年景总体偏差，可能有较强的厄尔尼诺现象，跟江淮和长江中下游发生的区域性洪水有关系。

    之前网上有很多声音，说今年是厄尔尼诺最强的一年，目前来看，“最强”不至于，起码不会超过1997-1998年那次。话虽如此，多注意点，多防范点，总归是好的。

    芒种到清淡饮食走起

    “五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”周六，就是那个听上去很劳动调调的“芒种”，

    别看周末的天气不错，一派风轻云淡，芒种就一雨神化身的节气，雨量充沛，常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。

    最头疼的是，长江中下游地区将先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。

    不然，范成大也不会写《芒种后积雨骤冷》““梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。良苦吴农田下湿，年年披絮播秧寒。”

    想起来整个人都不好了，必须吃点儿安稳安慰。

    那么，吃啥呢？

    芒种时节天气炎热，雨水增多，南方特有的湿热无处不在，然后什么胃口差、犯困、动不动就疲惫等等，都会冒出来，嗯，那就清淡饮食走起。

    像蔬菜、豆类、水果，可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素。那就放开肚皮吃疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。

    还可以适当补补钾，多吃点荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉之类的。

    总之，大鱼大肉已经不合时宜，为了身体健康，还是忌忌口吧。