白内障跟年龄关系密切，它是一个典型的老年病。可以这么说，所有人到了一定年纪，一定会得白内障，所不同的，有的人发病早，而有些人因为预防得当，发病时间迟而已。而随着我国进入老龄化社会，人的寿命越来越长，白内障的发病率也越来越高。像杭州，2011年时，60岁及以上老年人口已占总人口数的17.53%，上城区更达到了24.46%。

“得白内障是不可避免的事情。我们自己能做的，就是尽量延缓白内障发展的脚步。你如果身体机能比较好，衰老比较慢，预防得当，到100岁眼睛还看得很清楚，也完全有可能。”杜主任说。

大太阳下出门，最好戴墨镜

那么怎么才能延缓白内障的发生？

杜主任说，现在天气越来越热，日照也强起来了，一个简单可行的办法是，现在开始，大太阳下出门，最好戴墨镜，遮挡掉一部分的紫外线。

因为阳光中的紫外线会影响眼睛晶状体的氧化——还原过程，使晶状体蛋白质发生变性、混浊。年龄大了后，晶体内的电离子交换失衡，晶状体对紫外线强光的吸收还会增加。

“拿鸡蛋打个比方，鸡蛋的蛋清常温下是透明的，加热了就变成固态白色了。晶状体也是一种蛋白质，强烈光线就像是对晶状体持续加热，它的蛋白质也就变性了。”杜主任说。

除此之外，平时也可以补充些维生素C、E等，少吸烟饮酒，以延缓眼睛衰老的进程。

最后杜主任想提醒大家，如果已经有白内障，需要手术的，那么越早手术效果越好。如果白内障已经长得很成熟了，它的核会越硬，手术难度就越大，效果也越差。

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