这三天持续回暖，阳光明媚的日子，抽空去寻芳吧
杭州网 发布时间：2015-03-11 06:16
该吃的吃，该捂的捂
早春养生重在衣食
在这乍暖还寒的惊蛰时分，怎么穿衣服也是很有讲究的。
比如我们常说要“春捂”。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态，冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，往往太阳一出来就暖和，遇到刮风下雨就会冷起来。到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。
所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢减衣服。
那么怎么春捂才科学？谨记以下几点：
一、因为人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春捂应注意“下厚上薄”。
二、15℃是春捂的临界温度，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
三、日夜温差大于8℃是春捂的信号，春寒料峭，面对百变的春天，父母应随天气变化为孩子加减衣服，当日夜温差大于8℃，及时捂衣物。
四、最好在气象台预报冷空气到来前24～48小时进行春捂，未雨绸缪。
五、即使气温回升了，也得再持续捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。
除了春捂，这时的饮食也可以变一变了。药王孙思邈在《千金方》中曾说：春日宜省酸，增甘，以养脾气。经过了一个冬季的贴膘，是该换换口味了，适合春季进食的好东西有——
红枣：补中益气，养血安神。山药：可防止肝气过旺伤脾。菠菜：养血，敛阴润燥。蜂蜜：补虚损，润肠。草莓：有助预防春季常见感冒。荠菜：清肝调脾。木耳：性平味甘，滋润补燥。南瓜：性温味甘，健脾益气。
来源：钱江晚报 作者：记者 徐叔竞 编辑：郑海云
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