吃完晚饭就揣着计步器锻炼

    在采访中，与葛珍娣同行的谭小华从口袋里掏出一个计步器查看，这也是全民健康生活方式行动项目的成果之一。“在去年年初的时候，疾控的工作人员给我们每户人家发了一套包括油罐、盐罐、皮尺、计步器等在内的健康七件套，非常管用。”谭小华说。

    就拿饭后散步来说，以前大部分的村民吃完晚饭就躺床上看电视或睡觉，基本没有饭后散步的概念，即使有少数村民会在晚饭后绕着村子散步，那是边走边聊天，锻炼的作用微乎其微。现在听了健康课后，大家都知道了每天要走6000步，多的时候要走10000步，用计步器算着，而且健康游步道上每隔一段就告诉你消耗了多少能量，让村民走得明白又有念想，所以现在每天走路已经成了大多数村民每天必须完成的任务。

    同时，专家在上课时还告诉村民，走路锻炼时要快走，最好还能把手臂甩起来，走完以后身上微微出汗，身体会有一种非常轻松的感觉。而冬天因为天气寒冷，最好不要在晚饭后散步，把时间改到太阳出来以后更好。

    除了计步器之外，村民们对油罐和盐罐的使用率也有了很大进步。“现在生活水平好起来了，大家对健康也越来越关注，以前我们也听说了一天吃6克盐比较好，但这个量很难把握，现在有了这些工具，做饭前算好今天家里几个人吃饭，就各装几罐油和盐，严格控制起来，就绝对不会多吃了。”谭小华说，她家里的老人有糖尿病、高血压等多种慢性病，有了这些小工具之后，病情都控制得好起来了。

健康生活也减轻了社会负担

    “与医生要有针对性地解决病患个人问题不同，我们疾控工作更多的是关注群体。在近年来的监测中，我们发现，人群中慢性病的发生率越来越高，即便是年轻人早早得慢性病的也不在少数。这样的现状，就尤其需要我们想办法帮老百姓形成健康的生活方式。”胡小伟说。

    早在几年前，中国医学科学院常务副院长李立明教授等学者就做过以社区为基础的高血压综合干预，分别选择上海黄浦区和北京房山区作为城市和农村社区，成本—效益分析表现，每投入1元进行社区综合干预可以节约心血管疾病的治疗费用为8.59元。这就说明，在居民健康生活方式形成的背后隐藏着巨大的经济效益。

    在胡小炜看来，他们开展全民健康生活方式行动项目的试点工作，其目的就是在改变居民现有错误健康生活方式的基础上，让他们少生病、迟生病、不生病，从而减轻居民个人及整个社会的经济负担。

    所以，在2014年5个试点社区初显成效的前提下，他们已经计划今年在西湖区内再增加5个社区扩大试点范围。尤其是要将外桐坞村这块牌子打向世界，创建成为世界卫生组织的健康示范村。

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