雾霾天病人至少增加10% 呼吸科医生刘进的抗霾手记
杭州网 发布时间：2014-10-22 06:45
汤汤水水很重要：推荐银耳炖梨外出归来记得清洗鼻孔
在刘进的记忆中，雾霾是最近三四年才被广为提及的，而说到有没有什么秘籍可以防雾霾，他笑着摇了摇头。“大的环境都这样，你不可能把自己跟空气隔绝开来吧。”
不过，刘进在平时的饮食中也总结了一些办法，用他的话说，至少可以减轻雾霾对身体的危害。概括起来就是四个字：汤汤水水。“雾霾天，多喝水非常重要，一天三顿，我每顿都要有汤水。”
每天早上起来，洗漱完毕，刘进会喝一大杯纯牛奶。“经过一夜，人体水分丢失了很多，牛奶不仅可以补充水分，而且对呼吸道保护也很有作用。”
上班路上，刘进也会戴口罩，是普通的医用口罩。“真正防PM2.5的口罩，长时间戴是受不了的，普通口罩差不多了，路上尽量多用鼻子呼吸，少张嘴。”
到了单位，刘进首先要做的是先清洗一下鼻子。“雾霾天重的时候，建议大家养成一个习惯，外出归来都要清洗一下鼻孔。”
在刘进家里，他并没有购买空气净化器，因为他认为目前市场上的净化器尚没有一个权威机构的认证，心理作用大于实际作用。不过，一些生活细节他都很注意，比如回到家里，外套绝不带进卧室内，原因是外套上会沾有细小的灰尘颗粒。
采访中，刘进特别给市民推荐一个雾霾天的食补——银耳炖梨。
刘进解释说，白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。银耳性平，有益气清肠的作用。梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
来源：钱江晚报 作者：通讯员 方序 首席记者 李阳阳/文 记者 林云龙/摄 编辑：郑海云
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