不适宜晨练

    建议勤泡脚和洗鼻

    古人认为，冬至这天阴气到了最高峰，一阳始生，开始了新的周期。所以从这个节气开始，养生也很重要。

    天气寒冷，再加雾霾严重，晨练是万万不提倡的。尤其是老年人，本来冬天就是人体心、脑、肾非常容易出状况的季节，一旦运动不当，心梗、脑梗都容易出现。

    冬季养身，老底子比较推荐泡脚，水没过脚背，时间不要超过半小时。

    今天我们再推荐一个“洗鼻”。这在日本和台湾等地是非常推崇的，原本是用来防止感冒的。不过在这样的霾季，我们也值得一试。尤其针对小朋友，个子矮、近地面，更容易吸入废气，再加上孩子鼻毛少不易阻挡灰尘。所以，我们可以去药房买个一次性注射器，去掉针头，然后灌点温水，让宝宝低头就着面盆，缓缓将水推入，每天清洗个一两次即可。

    今天：全省多云，部分地区有霾。明天：东南沿海地区多云到阴，其他地区多云。今天早晨最低温度： 山区-4℃~-6℃，有严重冰冻； 沿海地区0~2℃，有霜冻；其他地区-1℃~-3℃，有冰冻。今天白天最高温度：浙南和沿海地区9~11℃； 其他地区6~8℃。

    这两天风力较大，今天明天全省森林火险气象等级为四级，比较高，祭祖扫墓要加强火源管理。　　　　　　　　

    （感谢周大伯报料）

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