10-15点尽量避免外出

多吃西瓜、番茄、鲜藕等解暑食物

近些年，杭州每年夏天超过35℃以上的高温日都在35天以上，这些高温天大部分出现在7-8月。

对今夏来说，高温这才刚刚开始，接下去两个月，我们得有各种防暑降温的准备。浙江省气象服务中心就针对最近的高温天气，理出了一些生活小提示——

要及时补充水分但少喝饮料，因为果汁，可乐，雪碧，汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，炎炎夏季还是多喝白开水或淡盐水为好。

太阳短波辐射最强烈的时间是10点到15点左右，应尽量避开这个时段外出，非出去不可的话，应涂抹防晒护肤品，带好遮阳伞。

使用空调时，最好让室内外温差不超过5℃，天气再热，空调室内温度也不宜调到24℃以下。

另外，中国气象局主管的气象科普杂志《气象知识》列出了最解暑的食物名单：西瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、鲜藕、薏仁、梨、菜瓜、百合等。这些食物都清凉多汁，不妨多吃。

还有一个很有意思的降暑方法，是作家马伯庸想出来的，他说大热天可以读一点降温诗歌，一念就会觉得全身清凉的那种，比如：“冰肌玉骨，自清凉无汗。水殿风来暗香满。”呵呵，这也是一种方法，跟老人们所说的“心静自然凉”应该是一个道理吧。

天气已到最热时，照顾好自己，也多关心身边人，我们一起安然度夏。

• 上一页
• 1
• 2
• 全文阅读