今天是国庆长假最后一天。早在国庆前，网上就流传着一张今年长假放假的图片：一只小狐狸在9月30日是满心期待的表情，从10月1日到10月6日都是兴奋幸福的表情，而到了10月7日就是满脸沮丧，这也是许多上班族的写照。

那么，该如何来妥善处理这种沮丧情绪呢？

多家医院接诊量出现井喷

在这个长假中，开头两天阴雨不断，这样的天气不适合出行，却也忙坏了医院的急诊人员，因为骤然变冷的天气，使得老人和小孩这两类健康

记者在省新华医院等数家医院的急诊室登记本上看到，从10月1日开始，就诊的病人资料就登记得满满的，哮喘发作、腹痛、酒精过量、外伤患者天天都有。

省新华医院急诊科主任周冰之说，长假期间，医院急诊量比平时增加了三到四成，虽然医院安排了充足的人员，但还是有些忙不过来的感觉。

一位小儿科医生甚至还将长假前三天的情况写成了一首打油诗：“1日，雨，儿科诊室沸腾腾；2日，阴，中午一点饿肚忙；3日，夜，值班无眠已寻常。待回首，休闲团聚两茫茫。”

记者了解到，长假前三天是就诊量比较集中的时间段，其中老年人主要是哮喘发作，高血压导致的头晕、冠心病，中年人以胃肠炎、酒精过量和外伤居多，而小孩以感冒、发烧和秋季腹泻比较多。

记者从浙大医学院附属儿童医院了解到，长假期间来看呼吸科的孩子非常多，许多专家都加班加点。

昨天也是各大医院正式上班的日子，虽然长假期间也有专家值班，但各家医院的急诊量还是出现不同程度的井喷现象。

今天不妨做个“家里蹲”

这几天，省新华医院临床心理科主任陶明接诊了不少假期焦虑的人，陶主任归纳了一下，主要是三类就诊人群。一类是最近出现失眠的人，第二类是感觉越休息越疲劳的人，第三类就是情绪比较沮丧的人。

第一类人，大都在长假期间东奔西走，想把平时没有的娱乐在这个期间全部补上，严重打乱了平时的生活规律，所以才会在长假最后几天出现失眠的情况。对于这类人，陶主任建议不妨在今天做个”家里蹲”，减少出门游玩的时间，好好调整一下生物钟，保持充沛体力，为上班做好准备。

第二类人，对假期期望值比较高，觉得放假了就没有压力了，刚好可以通过休假把所有的压力都释放出来。但是随着假期即将结束，他们觉得压力并没有如期得到缓解，感觉越休息越累。陶主任表示，压力无处不在，而且适当的压力对人体还是有好处的，要真正减少压力，还是要靠平时来调整工作和生活节奏，不要把所有的压力都放到假期来释放。

第三类人，是把假期当做充电冲刺的时间，主要是高考学子和一些管理层的人，希望用假期弥补平时工作的不足，结果并没有达到预期的作用，就有了沮丧情绪。陶主任表示，工作是做不完的，要学会放过自己，在适当的时候让自己喘口气，别把自己逼得太紧。

这段时间要提防桂花过敏

明天开始正式上班。上班族们除了要注意错峰出行，也要记得防范桂花过敏，这个季节是杭州满城尽带桂花香的时节。

几天前，78岁的傅大伯晨练后，出现了呼吸困难等症状，被送进了医院抢救。

“来的时候，呼吸困难，氧分压都很低。”救治医生说，经抢救后，傅大伯住院继续接受治疗。“前年，他就因为桂花粉刺激，哮喘发作，好在被医生抢救过来。”傅大伯的老伴说。

医生提醒说，秋季本来就是哮喘、过敏性鼻炎等病的高发季节，特别是最近桂花盛开，人体很容易吸入花粉，一些过敏体质的人，尤其是早年有哮喘病史的人一旦感到胸闷、气喘，如果忍耐几分钟症状还不能减退，就应及时到医院就诊。如果是过敏体质的人，最好能在出门时，尽量减少暴露在空气中的部位，以免发生过敏。