今天，杭州市疾控中心副主任、健康教育主任医师曹承建继续为市民解读与点评《公民健康素养66条》的第61-66条。

61. 能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

专家解读点评：标签和说明书是食品、药品、化妆品盒保健品的“身份证”，一定要认准。定型包装食品和食品添加剂，需标明品名、产地、厂名、生产日期、批号或者代号、规格、配方或者主要成分、保质期限、食用或者使用方法等；药品标签或者说明书上必须注明药品的通用名称、成分、规格、生产企业、批准文号、产品批号、生产日期、有效期、适应证、禁忌证或者功能主治、用法、用量、不良反应和注意事项；化妆品标签上应当注明产品名称、厂名、生产企业卫生许可证编号；保健品必须标明主要原（辅）料，功效成分或标志性成分及其含量，保健作用和适宜人群、不适宜人群，食用

如果标签和说明书内容不完整，或已超过保质期，切勿购买。非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可按说明书自行使用；非处方药必须在医生指导下使用。化妆品和保健食品的标签和说明书不得宣传疗效作用，以及夸大功能作用。

62. 学会腋下测体温。

专家解读点评：腋下测量方法简便、安全易行，常被采用。患者取坐位或卧位，解开衣服，擦干腋下汗液，将体温计水银端放于腋窝深处夹紧，10分钟后取出，记录读数。使体温测量准确，应注意：测量前5-10分钟避免活动、进餐等，测量前需将水银柱甩至35.0℃以下，读数时不能用手捏、拿水银端。

63. 会测量脉搏。

专家解读点评：测量脉搏，常选用浅表的大动脉，如最靠拇指侧手腕上的桡动脉、靠近外耳道处的颞动脉和颈部两侧的颈动脉。测量脉搏时，应该用食指、中指、无名指指腹并排平放于手腕桡动脉搏动处，压力大小以能摸到脉搏跳动为准，计一分钟搏动次数。一定要在安静的情况下测量，运动和情绪激动时可使脉搏增快。

64. 会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

专家解读点评：这些危险标识在生活中可能会见到，应当识别并且尽量远离，注意防范。危险标识是对危险物和危险区域进行警示和提醒，黄色表示警告，图形提示特定的危险信息，比如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，以引起注意，避免可能发生的危险。在危险物前应放置醒目的标识，同时也应加强管理以及相应的预防措施。

65. 抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。

专家解读点评：发生触电时，应立即切断电源，或用干的不导电的工具拨开电线，将其拖离电源。注意站在干的地方，千万不要直接接触触电者身体，防止自己触电。触电者也应尽可能自救，一边呼救，一边奋力跳起或者用力蹬墙后退，以摆脱电源。若发现触电者呼吸停止或者颈动脉不能触及搏动，需要进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压，并救助120将其送往医院抢救。

66. 发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。

专家解读点评：每到陌生场所，先熟悉安全通道。突遇火灾而无法自行扑灭时，应首先拨打火警119，根据火势实情、房型通道等情况选择最佳的自救方案，切不可因贪恋钱财而贻误脱险时机。当火势尚未蔓延到房间内时，紧闭门窗、堵塞孔隙，防止烟火窜入。在逃生时，应当用湿毛巾等捂住口鼻，弯腰低头俯身，有秩序地撤离火场，以避开处于空气上方的毒烟。