快拍小友 流云 摄

孔子曰：中午不睡，下午崩溃；孟子曰：孔子说得对。

这是一个网上流传很久的段子。但却并非戏言，尤其是现在这么热的时候。

夏天的午后，几乎是一天里温度最高的时候。人体体表血管扩张，大量血液集中于皮肤，造成了体内血液分配不平衡，尤其是脑子的血液减少。再加上工作了一个上午，自然会有一种昏昏欲睡的感觉。

而且夏天昼长夜短，常常睡得晚、起得早，以至于睡眠不足，这时候午睡，就好像运动过程中的一次缓冲，下午保持体力很有利。

也不要觉得中午休息时间短，睡不够，其实睡半小时到一小时就足够了，睡久了反而会觉得头昏脑涨。

另外，要注意午饭后不要马上躺倒就睡，最好散散步，消化一下再睡。不然，胃里刚塞满了食物，会影响消化，不利于吸收，时间久了，还容易引起胃病。

上班族回家午休不太现实，办公室里

我很多朋友都买了折叠躺椅放在办公室，不占地方，也睡得踏实一些。