养生专家推荐

4本可以看看的养生书

市场上销售的养生书里，哪些是比较靠得牢的？首都医科大学附属北京友谊医院营养师顾中一曾在微博上说，因为职业需要，他看过几百本养生书，其中有严重误导的养生书占比非常大。结合多年的看书体会，他在微博上向大家推荐了几本认为可以一看的养生书：营养方面的科普书——《中国居民膳食指南》，保健意识——《与劳心者聊健康》，膳食结构——《吃出健康很容易》，理性选择——《吃的真相》。

一些医生看了，跟帖说，这个推荐靠得牢。

浙医二院营养科主任张片红建议市民可以看看《中国居民膳食指南》。“它是卫生部颁布的，很通俗，很适合我国居民。”

看再多的养生书

还不如每年做一个个性化体检

比起“养生”一词，杭州市第二人民医院副院长张邢炜更喜欢“健康管理”一词。他说，看再多的养生书

一个月前，一位企业家的经历让张院长印象深刻。他61岁，常年在奥地利做生意。最近几年，他总是感觉疲劳、时不时会出现气急等不适感。为此，每年都会定期去某家医院，做最高级的体检套餐。可是，体检结果除了血糖、血脂、血压高一点外，其他都是正常的。

直到有一天，他在朋友的介绍下，找到了张院长，张院长仔细询问了他的家族史、病史、研究了他的档案后，在他的体检套餐中，加入了心电图运动实验、心脏超声负荷实验、冠状动脉CT。

这下终于把他的“症结”找到了，他患有严重的心脏疾病，并且95%的冠状动脉已经狭窄。张院长立即为他安排手术，给他放了3个支架。

临床上，像他这样的患者并不少见。大多数人对体检都有一个误区，不是认为体检没有意义，就是觉得体检套餐越贵越好。殊不知，有针对性、个性化的体检套餐很重要。

张院长说，他从来不信养生书上说的东西，对于养生，他推崇两点：第一，心情愉悦；第二，凡事有度。到了中年后，或者身体总感觉有不对劲，请医生制定一个个性化体检套餐。