如何对付顽固的腰椎颈椎病，让他来教你几招简单易学的动作

    轻轻松松劈叉、倒立，动作舒展又优美……如果我说眼前这位瑜伽高手不是健身房的美女教练，而是一位今年48岁的公交男司机，你的下巴会不会惊得掉下来？

    来自安徽阜阳的刘琼开公交车已经有八九年了。七年前，他跟不少公交司机一样，有肩周炎、颈椎病，腰椎也不太好，以至于常常跑医院做推拿，甚至打点滴。

    经朋友推荐，他开始学习瑜伽。如今，不但这些毛病统统没有了，他还开起了一家瑜伽馆，利用休息时间当起了教练。

    7年前：开车开出一身毛病

    说实话，如果你站在刘琼面前，肯定猜不出他的年纪。年近50的人了，身材一丁点没有发福的痕迹，皮肤紧实，还很有光泽，只是因为开公交车的缘故，晒得有点黑。身高1米74的他，现在体重128斤，手臂捏上去都是结实的肌肉。

    面对记者的夸赞，他眉毛一挑：“其实我以前还蛮胖的，大腹便便，比现在重20多斤，只不过现在都是肌肉，以前是纯肥肉。”

    说起刚进公交公司那两年，他记忆犹新：“开一天车下来，就腰酸背痛、全身僵硬。久坐缺乏锻炼，慢慢地，各种病都冒出来了，颈椎和腰椎都不好，还有肩周炎。”他告诉记者，前两年经常要请假。“有一次腰椎痛得厉害，去医院又是拍片，又是打点滴。”

    那时候他每星期有2天要跑医院做推拿，不过坚持了一年左右，一身毛病并没有明显改善。后来在朋友的推荐下，他开始练习瑜伽。从此，一发不可收拾……

    6年来：坚持不懈练成瑜伽达人

    “在繁忙的工作与生活中，空出一点时间，留一些惬意给自己，要活得年轻……”

    “期盼别人的赞美，不嫉妒别人的优秀。我就是我，不在意别人的看法，认真去做自己想做的事。我就是我，不仰望别人的晴空， 就是自己的快乐源泉。”

    “生活中，很多时候都需要我们有耐心，耐心做人，耐心做事，更要耐心生活……”

    从刘琼的微信朋友圈可以看出，工作再累再忙，他总是让生活过得比较惬意。

    车队要求司机早上5点半报到，而刘琼4点就起床了，打坐45分钟，然后去上班，从来没有迟到过。这个习惯他坚持了4年。

    也许，你会觉得可能刘琼本来底子就比较好，所以练得容易。其实用刘琼的话来说：“第一天练下来，就感觉腿好像不是自己的了。如果不是因为腰椎颈椎等毛病，我也不会坚持练下去。没想到越练越喜欢，越练精神越好。”