萧山日报讯 近日，南门江社区特邀萧山老年医院的沈医师，开展了一堂《常见疾病及日常护理》的知识讲座。

沈医师先给大家介绍了老年人常见的几大病：高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管疾病等，重点向大家讲解高血压的病因以及由高血压引起的心、脑、肾、眼相关疾病。沈医师建议大家平时要适量运动、健康饮食，强调老年人要限盐，少吃咸菜、咸鸭等易引起血管硬化的高盐度食物，应多吃新鲜蔬菜、水果。

沈医师还给大家总结了“六不要”保健知识。即不要做猛烈转头运动、不要烫澡、不要喝冰镇饮料、不要饱餐酗酒、不要空腹跑步、不要蹲便；三个半分钟，即醒过来在床上躺半分钟、起来后坐半分钟、两条腿下垂在床沿等半分钟。

讲座活动受到了社区居民的一致欢迎，大家纷纷表示该讲座非常实用，希望社区今后多多举办。