沉浸式体验“易筋经”

“你不体验一下吗，不然无法体会易筋经的神奇之处。”王道长说。

记者讲述了自己的烦恼：保持坐姿工作太久，经常出现腰椎酸痛的情况。这大概也是多数办公室一族遇到的问题。

王道长带着记者到农家小院的空地上，让记者左手握住右手的腕部，右手掌心向上，将手臂向上伸，身体站直后，配合呼吸，手臂一松一紧，带动拉伸身体。

保持这个动作大约坚持了5分钟，王道长又让记者张开手掌，将手臂缓缓放下，稍作片刻休息之后，将手臂自然下垂，身体向前弯腰再站直，手臂随着身体的动作前后摆动。做完20次前后摆动的动作之后，记者确实发现身体轻松了很多。

王道长说，天台山易筋经八式其实是最基础的锻炼动作，根据不同人的特殊情况针对性地进行演化，往往能达到意想不到的效果。

“这就是传统功法的魅力所在。”他说。

根据学员们反馈的信息，城市里的上班族们留出来锻炼的时间很少，亚健康的情况比较普遍，而易筋经正好能满足大家用碎片化的时间来锻炼身体的需求。

王道长说自己有个愿望，希望全国有更多的人能通过易筋经得到锻炼，也希望易筋经能走出国门，传播给更多的人。

王福海 第六批国家级非物质文化遗产代表性传承人 自幼习武，18岁开始云游访师。2002年至天台山问学于全真派第27代传人张高澄道长，得天台山易筋经真传。现常驻天台山，在桐柏宫每年举办的易筋经学习班中担任总教头。 擅长：讲究“以武入道”，通过武术动作调和气血、疏通经络，辅助内丹修炼。除易筋经外，还擅长太极拳、形意拳、硬气功等。

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