在好莱坞想要跻身一线

必须有一副

“随时能脱掉T恤”的好身材

对于敬业的男演员来说，训练、吃饭，保持一身好看的肌肉，就是职业的一部分。

好莱坞男演员沙安·沙尔马曾公开透露，他参加过一部电影的选角，开始很顺利，他还做了30个俯卧撑和平板支撑动作，来展示自己的力量。但没想到还是落选了，原因是制片人嫌他的身材太单薄，缺乏棱角鲜明的雕刻感，不适合担任主角。

就算运气好通过主角选拔，也逃不过一连串高强度的训练，健身费用甚至会直接列入合同里。一些电影公司还会为教练、营养师甚至是送到演员家中的营养餐买单。为了控制开支，有些制片公司还会雇用专属教练。

在拍摄《美国队长》之前，克里斯·埃文斯的身材已经足够健美了，但依然坚持塑身长达半年之久，强度令人难以想象，“我当时只觉得我恨这部电影……”

他甚至用了“残酷”来吐槽整个训练过程，“我的私人教练曾经为NFL（美国国家橄榄球联盟）球员服务，我在想他是不是也把我当做强壮的橄榄球球员了。他用循环训练法来对付我的肌肉，组间没有安排任何休息时间……我非常喜欢运动，也经常健身，但这次真是令人崩溃，我练到都快吐了”。

当年在接下超人这个角色后，亨利·卡维尔也为此训练了11个月，每天4点就得起床，然后开始健身、跑步、练肌肉，训练的第6周，他才开始习惯这样的运动负荷。

接演蝙蝠侠6个月前，克里斯蒂安·贝尔体重才50多公斤，但开镜之日，他稳稳地增加了近50公斤肌肉，体重几乎翻了一番，秘诀就是一边进行高强度的训练，一边大吃特吃高蛋白食品。

“你要随时准备脱掉T恤。”新版《神奇四侠》中饰演霹雳火的黑人演员迈克尔·B·乔丹曾这样说道。

为了保持肌肉的最佳状态，拍摄片场的空隙时间，演员还常常会趁机进行锻炼。据说，布鲁斯·威利斯的健身器材在片场每天都有专车接送，开销近20万美元。马修·麦康纳甚至会在开会的时候，做起俯卧撑。

曾经和布拉德·皮特合作《偷拐抢骗》的演员菲利普·温切斯特回忆说：“在每段拍摄前，布拉德·皮特都会在大家面前做上25个快速俯卧撑。我当时想，为什么要这样显摆体力？”后来，他才明白布拉德·皮特只是想让自己的肌肉更明显，让血液流到肌肉中得到充分的氧。

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