杭州日报 上半年封闭训练、下半年密集赛程、“三大战役”近在眼前。12月9日，记者走进“浙”里是奥运冠军摇篮媒体开放日活动，来到浙江省射击射箭自行车运动管理中心（以下简称中心），了解“蜗居”在长兴的浙江省射击、射箭和自行车队队员、教练们备战情况如何？

五斤重的牛皮训练服上身

射击队里个个都是“机器人”

才进大门，便听到远处“呯！呯！”的枪声传来，不远处的天空中一团烟雾正随风消散。未见其人，先闻其声。受疫情影响，射击中心各支运动队今年下半年的行程都安排得非常紧凑，在结束了各自的全国赛事后，紧接着就是今年的冬训。

射击训练馆二楼的十米训练场，记者见到了奥运冠军、中心主任朱启南，他正悉心地指导着小队员们每一个动作细节。在奥运冠军的注视下，小队员们屏气凝神、异常专注。端枪、瞄准、发射……队员们的动作整齐划一，一气呵成。

趁着休息间隙，记者与女子步枪队队员张巧颖聊了起来。由于身穿五六斤重的射击训练服，个头小巧的她走起路来颇为吃力。可能是觉得自己走路的样子比较奇怪，张巧颖笑着解释：“这是为了提高稳定性定制的服装，穿上感觉自己像个机器人。”谈及训练比赛情况，她表示，今年因为疫情原因，节奏没能调整好，在前不久结束的全国射击锦标赛中表现得不尽如人意。不过，作为目前在浙训练的队员中成绩最好的选手，张巧颖在2018年世界射击锦标赛上取得了青年组女子三姿团体冠军的好成绩。

进入冬训节奏后，张巧颖和队友除了常规的上下午训练外，晚上还自觉加练，一天下来要打掉两百多发子弹。“接下来还会再加大训练强度。趁着冬训磨炼意志，要以高涨的训练热情全力备战全运会。” 张巧颖说。

老记们体验拉弓“不合格”

运动员一次要拉满50秒

在射箭队的靶场，记者们遇上了正在回收箭矢的射箭队员们。护臂、护指、护胸以及各色的箭袋，将原本就精神十足的队员们映衬得更加英姿飒爽。

恰好射箭队要进入拉弓训练，空出了场地，记者便有了尝试一把专业弓箭的机会。虽然是训练用的现代反曲弓，但体验距离只有9米。不曾想，即使大大降低难度，但当记者们一手握弓，一手拉弦，两只手依然“不堪重负”得颤抖，很多人连射几次都碰不到靶子。前来指导的省射箭队队员金涛调侃道：“后山有野兔，没准下一把能射中。”他告诉记者，对于射箭队的队员们来说，在训练时，拉满弓状态至少要维持50秒，最差目标都是9环。所以，记者们的成绩都不合格。对于队伍明年的目标，他直言：带好小队员，在全运会取得好成绩。

休息间隙，省射箭队还体验了飞盘运动——小小的飞盘在手中传递，让队员们在下一段训练前进行一次“趣味热身”。

小轮车“种子选手”信心满满

场地自行车队三地“连轴转”

在小轮车项目的训练场，地上盖着布，队员们则在体能训练室里练得热火朝天。省小轮车队教练杨云生告诉记者，因为刚参加完两场全国赛事，需要调整身体状态，所以在结束了十项基础体能训练后，才会将重点放到专项训练上。

在今年全国小轮车联赛、锦标赛中拿下成年男子计时赛冠军的庄绪龙是明年全运会夺冠的“种子”选手。刚刚结束力量训练的他，谈到明年全运会的目标时信心满满：“全运会的场地有很多大包（坡），是我比较擅长的地形，希望能拿下冠军。”

结束这次采访前，记者还遇见了刚从太湖边外训回来的场地自行车队。早上八点，队员们出发去往太湖，完成一百公里的练习后才返回，下午他们还要在场地内完成三百圈的练习。

“现在主要是有氧耐力和力量耐心训练，基本上满额执行了训练计划。”省场地自行车队中长距离组教练岳安元介绍了今年冬训的计划，十二月底，自行车队还将出发前往云南进行高原训练。此外，记者还了解到，自行车队短距离组教练目前正在北京带队训练，其中女子队员陈飞飞、沈超悦正在国家队集训，有望获得明年奥运会的资格。