打球很累很满足

冰场关门后

上班族“包场”练球到12点

三年前来到杭州某培训机构教英语的弗兰克，觉得杭州什么都好，就是不能打冰球这点不好。去年偶然在城西银泰城看到一块冰场，让他激动了好一会儿。

“那个时候我们就和冰场的经理商量能不能打冰球，后来软磨硬泡了好一会，才终于同意在周四营业结束后，让我们打上几个小时。”

现在球队每周四去训练，队员们都办了冰场的会员卡。“半年的3000元，一个月600元，如果一次的话，就200元。”弗兰克介绍说。“因为打冰球是在营业时间外，工作人员的加班费、场地清理费都需要我们自己来承担。不过也有好处，办了会员卡，什么时间都能来滑冰，有的时候在开业前，我也会和朋友一起来开个小灶。”弗兰克说。

除了装备和场地费用，来回的交通费以及晚饭的开销也不小。王鑫介绍说：“有些队员家住在萧山或者滨江，每周四不是自己开车，就是打的过来，基本上晚饭也是在这里解决，练到12点才回家。”

由于队伍里大多数都是上班族，一天上班下来也积累了不少疲劳，不过大家还是坚持每周四出现在冰场上。“虽然打冰球又累人又烧钱，不过谁叫我们喜欢呢。能在家乡打上冰球我们真的很满足了，其他都是浮云。”一位队员笑着说。

美国专家列出睡眠推荐时间表

对照一下，你睡饱了吗？

人一天究竟睡多久合适？美国全国睡眠基金会（NSF）召集18位睡眠、解剖学、生理学以及神经学、儿科医学等领域的科学家，历时两年列出各年龄段人群每日所需睡眠的最新推荐时间。先前有研究表明，缺乏睡眠会增加一个人肥胖、患心脏病、糖尿病及早死的风险。每天睡眠时间多长因年龄而异，具体请参照下表：

0-3个月大新生儿14-17小时

4-11个月大婴儿12-15小时

1-2岁幼儿11-14小时

3-5岁儿童10-13小时

6-13岁儿童9-11小时

14-17岁少年8-10小时

18-64岁成年人7-9小时

65岁以上8小时左右