赵荣福现场示范太极导引功

“太极导引功”被评为中国体育非物质文化遗产保护与推广项目

由杭州市体育局局长赵荣福创立的太极导引功，近日被国家体育总局体育文化发展中心评为“中国体育非物质文化遗产保护与推广项目”，这也是浙江第一次获得这样的荣誉。

“在‘中国体育非物质文化遗产保护与推广项目’评选现场演示时，太极导引功引来了很多人的围观。对此，我感到很高兴，现在有很多保安也过来问我们要碟片和书，说是要拿回去学习。”赵荣福昨天笑着说，“太极导引功为什么这么受欢迎？就是因为简单、易懂、好学！”

自创过程几度缩减，6小时就能学会

57岁的赵荣福自幼喜爱武术，他认为传统的太极拳过于复杂，和现代人“快学慢练”的习惯不相符。所以早在2003年，赵荣福就想创造一套比较容易学的太极拳法。

结合自己多年的习武经验，赵荣福创制了一套43式的拳法，兴奋的他立即把这套拳法演练给师傅朱廉方看。没想到师傅说：“这个我都学不会，太难了。”虽然打击有点大，但赵荣福没有放弃，经过多番思量后决定把43式缩减到23式，但朱廉方还是觉得复杂。一直到赵荣福把这套拳法减少到9个动作和4个辅助动作时，朱廉方才说了句：“马马虎虎。”

“现在的这套太极导引功，一般人只要6个小时就可以学会了”。赵荣福介绍说，“每天花一小时，一周下来就可学会，最后一天还可以用来巩固。学的时候容易，但要练好并不容易。说实话，我到现在都没找到中意的接班人，还没有人能够很好地领悟太极导引功，要练好是需要花时间的”。对于目前的这套太极导引功，赵荣福还不是很满意，他准备再研究研究，推出拳法更简化的版本：“要让大家15分钟就能学会。”

门下弟子有四万，连老外也来拜师

在2009年全国健身功法评审会上，太极导引功成了5个推广项目之一，是唯一一个“创编新功法”，这意味着这套拳法完全是自创的。中国体育非物质文化遗产保护与推广项目评选组对太极导引功的评价是，能够传承传统文化脉络，对现代人健身很有效果，而且动作严谨规范。

近几年，太极导引功在全国推广，在很多城市举办过培训班，全国大概有四万人练过太极导引功，光杭州就有一两万人在练，还有不少老外也来学。“练太极导引功，不受时间和空间的限制。由于动作简单，锻炼的时候只需要4平方米，在办公室里也可以边练边健身，做起来非常方便。”赵荣福表示，太极导引功能对人的气血、腑脏、经络、神经和体表得到全方位的调理，“后来我们发现，有些动作甚至对治疗便秘和消化不良也有帮助，这是创立的时候没有想到的。太极导引功没有副作用，锻炼效果很好，所以才会这么受欢迎。”

如果你也想“拜师”赵荣福学太极导引功，可以拨打杭州市武术协会的咨询电话（85170619），工作日每天上午9点到11点都有人值班接听的。