杭州马拉松本周日黄龙体育中心鸣枪
杭州网 发布时间：2012-11-13 07:14
高难度的全程、半程马拉松成新宠，报名人数比去年增加1/3
新手上路，这些招你得学学
跑全程和半程马拉松可没这么轻松。 里尔 摄
“周末，黄龙见！”这成了不少运动爱好者的问候语。因为，本周日（11月18日）第26届杭州马拉松将在黄龙体育中心鸣枪。
今年的杭马共有21500人参赛，虽然人数和去年基本持平，但竞赛组（半程马拉松、全程马拉松）的人数却比去年增长了近1/3，超过了4000人。竞赛组的名额如此受宠，浙江省体育局竞赛中心主任龙江是这么解读的，“随着杭马知名度的提升，越来越多的专业选手报名了，但这之中更多的是以前参加小马拉松、短程马拉松的人想进一步挑战自我。”
刚刚结束报名的北京马拉松全程和半程的两万个名额是最先报满的，杭州马拉松的半程和全程如此受宠，这么多人从玩票性质的健身跑“升级”到了对身体要求更高、难度更大的半程和全程马拉松，会碰上些什么，又该注意些什么呢？
全马初体验的林郁：
欲速则不达，一定得按自己的计划来
刚刚参加完阿根廷布宜诺斯艾利斯国际马拉松的林郁有不少经验要分享，“对新手来说，最重要的是必须坚持自己的节奏。”
上月，在阿根廷旅游的林郁通过提前报名，顺利参加了人生中的第一次全程马拉松，此前她并无20公里以上长跑经验，最多只能算是一个运动爱好者。
因为根本没想过要跑出什么成绩，所以林郁从出发起一直跑得像只蜗牛。“眼看无数人从我身边超过去，我心里对自己说，欲速则不达，一定得按自己的计划来。”
全程马拉松跑到后半程林郁发现，原来很多前半程从她身边超过的人都坚持不下来了，有的甚至倒在了路边。而她继续像蜗牛一样一点点向终点移动，28岁的林郁人生第一次全马花了5小时24分。
没有经验也没有足够的训练量，居然也奇迹般地坚持下来，她认为最重要的是，别让其他参赛者和沿途的观众打乱你自己的节奏，“因为马拉松其实是一个人的比赛”。
来源：钱江晚报 作者：记者 伊志刚 李颖 王琼 通讯员 沈莲 编辑：郑海云
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