带过50多名学员，把折返跑变成“找宝藏”游戏

近日，博主“杭州上门体育姜教练”在社交平台发布多条帖子，并配文：杭州体育教育专业，有教师资格证和篮球E级教练员证，带过50多名学员。今天上了一天课，真的好累，但是看到一个个孩子学会了新的体育技能，每个孩子付出的汗水都得到了回报，路上回去喝了一口家长给的水，感觉真甜。体育教会了我太多东西，未来继续加油。

大学时就在做体育教学兼职

社交平台上搜索“体育外卖”，不少博主都在做“上门体育”的教学活动，也有一些家长发帖，想找合适的体育教练指导孩子户外体育。

9月24日晚上，橙柿互动记者在富阳区见到了23岁的小姜教练，他正在给一个一年级的男孩上体能课。小朋友跳完绳后，小姜教练继续带着他跳绳梯、折返跑，也会在过程中纠正他一些不规范的动作。

小姜教练告诉记者，他从小在杭州长大，高中的时候是校篮球队的，十分喜欢体育，便走了体育生的道路。后来，小姜教练考进了温州大学的体育教育专业，今年6月刚刚毕业。

“大三的时候，我遇到了一个学长，他在网络平台和线下都看到了上门体育的教学模式，然后就问我要不要一起做这个事情，我便答应了。其实父母和孩子的需求比较大，那会儿教的是三四年级的小朋友，是分班制的，一次性可以带五个孩子，不像我现在都是一对一教学。”

由于还在读书，小姜教练把这件事当成了兼职来做。学校附近有一个开放式的剧院，他们就在里面找空地，带上栏架、绳梯、敏捷圈等器具，给孩子们做体适能训练。

“我们要了解家长的目的，这个比较重要。再加上小朋友的年龄比较小，我们在设置项目时也有自己的考量，一般包括50米跑、立定跳远、跳绳等项目，跳栏架和跳绳梯主要是锻炼脚步敏捷性，课后还有坐位体前屈等拉伸项目。虽然项目看着比较多，但是一天基本上只会设置一个主项目，我希望他们能把一件事做好，而不是那么多项目堆积在同一天，这样的话看不到成果转化。”

小姜教练说，兼职的时候，一周能带三到四个班，时间基本上设置在工作日放学后和周末。后面由于个人规划，他开始一个人做这件事。

读大学时，老师教过他们如何去引导小朋友进行体育锻炼。“我现在的教学方法更偏向于教学和实际经验相结合，在做上门体育之前，我们专业出来的对口工作机会更偏向于体育老师，或者进机构当教练，这样工作环境就会相对固定。我个人还是更加喜欢自由的生活状态，上门体育刚好可以满足我的生活需求，我还是很喜欢做这件事的。”

从温州兼职到杭州全职

发布帖子十几天才有客户联系

今年6月，小姜教练从温州毕业，回到了杭州。他笑着说，自己离开温州之前，还有不少家长觉得他教得很好，问他能不能留在温州。

“其实我也纠结过要不要留在温州，毕竟在温州的业务算是比较成熟了，也有稳定的客源。但杭州是我生根发芽的地方，我比较熟悉这里，所以最终还是想要回到杭州来全职做这件事。”

小姜教练说，家长的评价并非全是好评，也有看完他的训练方法后不太理解的。对方会认为，教练只是在带着小孩玩，没有教实质性的内容，觉得孩子跟着教练学不到东西。

“我理解家长的顾虑，但是我也一直在思考寓教于乐这件事。体育训练不是一天就能看到成就的，我觉得孩子在这一个小时的课程里面可以学到东西，就算是很好的进步。比如他原先完全不会跳绳，今天练完可以跳10到20个，是一种进步；比如跑步的时候动作不够科学，今天学会调整呼吸和节奏了，也是一种进步。在大家眼里，这种‘玩’的过程其实是我教学的过程。”

小姜教练说，他有一名富阳区的小学员，他给小朋友设计了绳梯和折返跑的项目。折返跑当中，他会把一些显眼的碟盘放在小区的花坛内，让小朋友从规定的起点出发，取完碟盘再回来。

“和一年级小朋友解释的时候，我们说折返跑的话，他可能理解不了这个概念。我不会把这些枯燥的术语说给他听，我会和他说，今天老师会把不同颜色的碟盘放到花坛里，我们来玩‘找宝藏’的游戏。在玩的过程当中，他就可以锻炼自己的体能。”

区别于在温州的班级化教学，小姜教练决定在杭州完全实现上门教学。刚回到杭州的时候，小姜教练发布了一条帖子，多日以来无人问津。和在温州相比，他心里会有一点难受。但是他觉得，这行仍然是教育和服务相结合，只要接到一个单子，后面把口碑做好，客源也会稳定下来。

“十几天过去了，第一个客户私信我，她的孩子跳绳零基础，问我能不能教她的孩子跳绳。我觉得这是一个很好的机会，只要我教好了，口碑也能立得住。这位家长如果觉得我教得不错，可能还会把我推荐给下一个家长。”

训练过程中发现问题

主动与家长沟通

教学前，小姜教练会问清楚孩子的基本信息和家长需求。通常来看，第一节课的强度不会太大。小姜教练会和家长约好时间，上门认识孩子，观察孩子的身体情况，引导孩子对体育产生兴趣，再为孩子定制具体课程。

“目前的收费标准是200元一节课，视具体情况酌情增减。每个孩子的情况不一样，所以我的课程安排也会不一样。我不能让他们厌恶体育，也不能让他们觉得上体能课是件无聊或者烦躁的事情。我希望孩子们在我设计的趣味课程中，慢慢达到运动或体测的目标。”

除了教学前的询问环节，小姜教练也会在训练过程中发现问题。他之前带过两个幼儿园中班的孩子，这两个孩子住在同一个小区，所以他就把课程安排在了同一个时间。

小姜教练说，两个孩子都是零基础跳绳教学，但教了几节课后，他发现其中一个小孩腿部力量较小，反应会稍微迟缓一些。

“当时，另一个孩子已经可以从一分钟完全没法跳绳到一分钟可以跳110下了。我在教学中更多地去照顾这位腿部力量较小的孩子，但还是主动联系孩子的妈妈，告诉她这个情况。他妈妈这才告诉我，孩子是早产儿，身体情况会薄弱一些。”

经过综合判断，小姜教练和家长说，这样的情况下可以退课，也可以把课程延缓到明年，等孩子发育得更好一些再进行体育教学。

“按照小朋友的身体素质来看，我觉得明年小朋友是可以接受跳绳训练的，家长也认为这样的方法可行，选择了延课。出现问题一定要和家长及时沟通，如果我只是为了做生意去混时长，对家长和小孩子没有太大帮助，我心里也觉得过意不去。”

除了幼儿园和小学的孩子，小姜教练也会带一些中高考的学生。他们以体测为主，目标性比较强，小姜教练也会更加高强度地训练他们。

“现在，很多年轻人都会选择新兴行业。我觉得只要热爱这一行，并且这一行可以帮助你过日子，你也能够坚持下去，那就足够了。我每天去给学生上课的路上，都会充满期待，因为我是有兴趣做这件事的。同时，家长给我的正向反馈很重要，我也会努力教好每一个孩子。”